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| 2009/08/06 14:25:00瀏覽5｜回應0｜推薦0 | |
| 自從自己自動放假兩次，再回去上課，發現上課的人變少。 這次只有五個人。還好我鄰居同學有來上課。 因為最近實在太勞累，光是一開始五分鐘練呼吸，暈眩感不斷冒出來。 人家在拉筋，我卻在旁邊休息，老師也調整上課內容，由站姿改坐姿。 初學多為站姿，慢慢熟練之後，才轉為坐姿。 還是老話一句：不行就不要勉強。 因為過多的暈眩，老師懷疑我有貧血，我比較相信是我睡眠不足，外加勞累。 我忍不住講了看醫生的事，老師很大力打了我肩膀：你還那麼年輕..... 這些都是我在練瑜珈之後才發現的事，不代表我不愛惜我的生命與身體。 老師又說：要去改變體質，不要吃紅肉，肉類會造成身體器官消耗大，容易疲倦 吃點檸檬打汁，放點蜂蜜或鹽巴 我只能傻笑 因為之前我媽媽釀的檸檬醋，現在還在乾瞪眼 我不排斥喝那個很酸的東西，只是還沒有時間分離那罈東西 算是喜歡這個老師，因為她會針對同學狀況調整 只是自己有時覺得我在那個圓心之外 格格不入，鄰居同學好像也是，所以順其自然變成搭檔 因為近視，有些動作不紮實，也知道自己做的很緩慢，習慣自己躲在角落做瑜珈 老師突然發現我的超沒自信與躲在角落劃圈圈的習慣 她說下次一次要我去前面坐 嗯....可以不要嗎？ 回到家，跟我媽分享那個不吃紅肉的事 我媽開始控管我的飲食 當然我不能適應，我說：我又不是癌症末期的病人 看來我快變成半素食者(我還是可以吃雞肉跟魚肉) 現在要看食物酸鹼性的書，我的飲食指南阿(這句話抱著落寞) 練瑜珈之後，我開始害怕煙味，也開始討厭胡椒粉 或許當初覺得煙味沒什麼 大概是我壓著或忽略不喜歡的身體反應 ◎呼吸法： 食指與中指按住眉心，大拇指按住右邊鼻孔，用左邊鼻孔呼吸，這是讓過HIGH的心情比較平靜的呼吸法。 無名指按住左邊鼻孔，用右邊鼻孔呼吸，這是讓過DOWN的心情往上爬。 用左邊鼻孔呼吸不會弄到變成憂鬱症，只是讓你情緒比較平緩。 |
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