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2016/12/07 05:04:51瀏覽1|回應0|推薦0 | |
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全省農地建地個人貸款, 公司信貸五千萬7天速撥 (三5) 1.多蔬食、少肉:以雞胸肉、里肌肉、魚片、豆干等低脂豆、魚、肉類,搭配紅蘿蔔、香菇、杏包菇、筊白筍、青椒、四季豆、洋蔥、小黃瓜、番茄等蔬果,增加膳食纖維及飽足感,幫助減少肉類攝取。 5.無糖勝有糖:烤肉時若再搭配汽水、果汁等含糖飲料,都會讓熱量飆高,可以無糖麥茶、檸檬水、泡茶等方式解渴、去除油膩感。 3.避免食物烤焦:燒焦的物質是很強的致癌物,當食物油脂滴在炭火上,就會產生致癌物(多環芳烴化合物),因此,烤肉架最好鋪張錫箔紙,並常更換,避免食材直接與炭火接觸;也可將食材先水煮或微波,縮短燒烤時間,並減少食物烤設計裝潢二胎年息借貸增貸轉貸焦機率。 新聞來源https://tw.news.yahoo.com/月圓人不圓-營養師教你秋節這樣吃-000730878.html 近年來的中秋節幾乎已成「烤肉節」,營養師江仕峰提供5項撇步,教民眾如何辦場「健康烤肉趴」。 4.自製烤肉醬:烤肉食材通常會事先醃製,燒烤過程又刷上幾道烤肉醬,無形中恐攝入過多鹽分,營養師建議可利用檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末、開水稀釋市售烤肉醬,或是自製醬料,例如用蘿蔔泥加入少許醬油、醋、堂、薑末、蔥花,口味清爽不膩,也較無負擔。 (中央社記者管瑞平苗栗縣27日電)歡度中秋節少不了月餅、柚子及烤肉活動,親朋好友相聚品嚐應景美食要小心消化不良、增加身體負擔等後遺症,尤其慢性病患者更要注意,營養師有方法讓民眾健康過中秋。 |
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