了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

延伸閱讀：

https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

臉青春痘保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。治療青春痘的藥洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘吃中藥洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春期長粉刺保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。閉鎖式粉刺治療洗面乳推薦

小鳥唱高興聽， 青山處處相逢。 日落慢慢等， 大海對面看。 >>>更多美文：自創詩

友情文案 1、在豪邁的路上，我們共唱和平曲。 2、或許是一陣風雨的洗禮，才使得心與心之間的碰撞更為清脆響亮，更為精彩晶瑩絢麗。 3、人生旅途漫漫，可友誼的花朵卻隨處可見，純潔而高雅，只要你懷著一顆坦誠的心去采摘，你就會感覺它清香四溢，滲人心脾。 4、誰若想在厄運時得到援助，就應在平日待人以寬。 5、風等最喜自由蔚蘭天，它會把你的愿望帶到天使身邊，于是我剪了牽風箏的那條線，它替我懇求天使：愿正在看短信的您永遠快樂！永遠靚麗！ 6、用狡計去害友人的人，自己將陷于危險埋伏之中。 7、下課鈴聲比國歌還悅耳，上課鈴聲比忐忑還奔潰。 8、自己承受的、感受的、接受的，別人既不能代替，自己也不能逃避，只有勇敢面對、挺身而上，所有問題都由自己扛。 9、那個男孩，教會我成長。那個女孩，教會我愛。他們曾經出現在我的生命里，然后又消失不見。 10、以前盼望有一把別致牢靠的鎖，是為了守護很多秘密。而如今，我已坦蕩得如同晴空。所有的寂寞，都抵不過沒有朋友的寂寞。 11、友誼、活躍和青春的歌聲會減輕我們的痛苦。 12、真正的友誼要經得起考驗，廉頗藺相如如果沒有先國家之急而后私仇的寬大胸懷，便不會有負荊請罪的動人場面。 13、君子與君子以同道為朋，小人與小人以同利為朋。 14、讓生命的書面，永遠記住點燃過心靈的溫暖陽光。總有一些歡樂的鏡頭，藏在記憶的角落，在無意中輕輕掀開，抖落了一室的蕭瑟！ 15、朋友是唯一，一面罵你，一面為你擦眼淚的角色。 16、坎坷的道路上可以看出毛驢的耐力，患難的生活中可以看出友誼的忠誠。 17、只要你想想一個人一生中有多少事務是不能僅靠自己去做的，就可以知道友誼有多少益處了。 18、友誼也像花朵，好好地培養，可以開得心花怒放，可是一旦任性或者不幸從根本上破壞了友誼，這朵心上盛開的花，可以立刻萎頹凋謝。 19、除了一個真心的朋友之外，沒有一樣藥劑是可以通心的。 20、我知道你們都消失了。可是如果有一天，我是說如果。如果有一天我傷心難過了你們會回來看我嗎？ 21、友誼是天地間最可寶貴的東西，深摯的友誼是人生最大的一種安慰。 22、愿幸福時時砸您的頭，快樂刻刻絆您的腳。 23、就算全世界都背叛了你我都會在你身邊，有地獄我們一起去猖獗。 24、朋友像一頂遮陽帽子，讓我在太陽這種強能源的暴曬下，只要借助它一下，就可以沐浴在陽光下數小時而不被曬傷。 25、朋友如花香。芬芳而淡雅；朋友是秋天的雨，細膩又滿懷詩意；朋友是十二月的梅，純潔又傲然挺立。 26、人生在世，可以沒有功業，卻不可以沒有友情。以友情助功業則功業成；為功業找友情則友情亡。二者不可顛倒。 27、你我為了理想而歷盡了艱難，才走向了成功之路。但愿你還能記得，永遠地記得，那一段充滿著奮斗激情的閃亮日子…… 28、時間沖不淡友情的酒，距離拉不開思念的手，祝福你，永遠永遠。 29、友誼，好比一瓶酒，封存的時間越長，價值則越高；而一旦啟封，還夠一個酒鬼濫飲一次。 30、不管做了什么選擇，都不要后悔，因為后悔也于事無補。 友情的文案 1、離別雖然久長，而你那形象仿佛是一燦爛發亮的光點一直在我的心中閃爍。 2、我不愿意把我們之間的友誼比作鐵鏈；因為鐵鏈也許會被雨水銹蝕，或被倒下來的樹砸斷。 3、將心停泊在彩云升起的港灣，偷偷把幸福刻在你的心間，用一縷友誼的絲線，將你我緊緊綁在歲月變遷的終點！ 4、友誼與愛情都是旅途中寂寞心靈的良伴。友誼淡如茶，愛情濃似酒；好茶清香解渴，好酒芳醇醉人。 5、人生貴在相知，相知在急難；患難識朋友，誼長情永在。 6、友誼——是使青春豐富多彩的，清純的生命的旋律，是無比美麗的青春贊歌。 7、如果有人問起，就說忘了。不解釋，不悲傷。 8、友誼是慷慨、榮譽的最賢慧的母親，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和貪婪的死敵；它時時刻刻都準備舍己為人，而且完全出于自愿不用他人懇求。 9、友誼是兩顆心真誠相待，而不是一顆心對另一顆心敲打。 10、人的生活，離不開友誼，但要獲得真正的友誼并不容易。它需要用忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。 11、人生路上何須惆悵，天涯海角總有知音。把握機會珍惜緣份，祝愿我們友誼長存。 12、閨蜜，就是你一天罵個八百遍，卻不許別人罵一下的人。 13、一個人在其人生道路上如果不注意結識新交，就會很快感到孤單。先生，人應當不斷地充實自己對別人的友誼。 14、友誼的主要效用之一就在使人心中的憤懣抑郁之氣得以宣泄弛放，這些不平凡之氣是各種的情感都可以引起的。 15、生活中不能沒有朋友，朋友會與你一起飛翔，去接受風雨的洗禮，去迎接困難的挑戰，去播種美好的希望，去尋覓人生的真締。 16、銀海為箋，風帆為詞，祝福您無憂也無膩，趁風破浪，開拓遠大前程。 17、我討厭在我一個人難過的時候。你還像沒事一樣跟別人說說笑笑。友情也好，愛情也罷。 18、我們在輕霧繚繞之際分別。露，瑩瑩的，像你純真的眼睛；霧，蒙蒙的，像我濃濃的離愁。 19、我是一個自私的人，我只希望我在乎的人都好好的。 20、友誼不再增長的時候，它馬上會開始下降——對于一個人的友誼總是不進則退，兩者之間沒有靜止和平衡狀態。 21、讓我將這濃郁的情感嵌入熒屏，捧出一顆心的真誠祝福。愿快樂與幸福永遠相伴朋友你的每一天！ 22、這本同學錄，將是我生活的影子，它真誠的記下我的所有值得回憶的事。 23、揮起走別說再見，只因心中那份永遠的期待和永遠的懷念。 24、朋友不需要象酒一樣，太容易喝醉，也容易上頭，酒醒之后是頭也暈暈，人也難受之極，還是品一杯清茶，意境幽遠，長長久久。 25、有了朋友的生命才顯出它全部的價值。一個人活著為了朋友，保護自己生命的完整，不受時間侵蝕，也是為了朋友。 26、讓欠產手牽著手，彼此將一切歡樂和幸福傳給對方！我祈禱上蒼讓歡樂時時刻刻充滿我們的時空。 27、讓生命的書面，永遠記住點燃過心靈的溫暖陽光。總有一些歡樂的鏡頭，藏在記憶的角落，在無意中輕輕掀開，抖落了一室的蕭瑟！ 28、那些離別和失望的傷痛，已經發不出聲音來了。 29、人的生活離不開友誼，但要獲得真正的友誼并不容易，它需要用忠誠去播種，用熱情去澆灌，用原則去培養。 30、有時候愛會自然而然地從信任、敬重和友誼中產生。我愿意從最后一個開始，到第一個終止。 友誼長存的文案 1、友誼往往是由一種兩個人比一個人更容易實現的共同利益結成的，只有在相互滿足時這種關系才是純潔的。 2、當你孤獨時，風兒就是我的歌聲，愿它能使你得到片刻的安慰；當你驕傲時，雨點就是我的警鐘，愿它能使你獲得永恒的謙遜。 3、友情是天堂，沒有它就象下地獄；友情是生命，沒有它就意味著死亡；你在人間所做的一切，無一不是為了友情。 4、友情是一縷很淡的花香。越淡，是人越依戀，也越能持久，越沁人心脾。 5、朋友像一頂遮陽帽子，讓我在太陽這種強能源的暴曬下，只要借助它一下，就可以沐浴在陽光下數小時而不被曬傷。 6、大地啊，我到你岸上時是一個陌生人，住在你屋內時是一個賓客，離開你的門時是一個朋友。 7、友誼與愛情一樣，只有生活在能夠與之自然相處，無需做作和謊言的朋友中間，你才會感到愉快。 8、友情如水，淡而長遠；友情如茶，香而清純；友情如酒，烈而沁心；友情如雨，細而連綿；友情如雪，松而亮潔。 9、友誼之火溫暖了朋友受傷的心，照亮了迷途者前進的方向，驅散了孤獨者心中的陰云，點燃了失敗者新的希望。 10、人生路上何須惆悵，天涯海角總有知音。把握機會珍惜緣份，祝愿我們友誼長存。 11、在歡樂時，朋友們會認識我們；在患難時，我們會認識朋友。 12、真正的友誼在別后，美麗的彩虹在雨后。求知己于朋友易，求知己于妻妾難，求知己于君臣則尤難之難。 13、友情因無所求而深刻，不管彼此是平衡還是不平衡。友情是精神上的寄托。有時他并不需要太多的言語，只需要一份默契。 14、友情雖無黃金般燦爛鉑金般稀有，卻有白銀般純凈；雖無大海般澎湃長江般連綿，卻有小溪般細膩。 15、人生中有了友誼，就不會感到孤獨，日子就會變得豐富多彩。因為友誼是夢的編者，它在人生中綻放亮麗的青春，釋放迷人的芬芳。 16、真正的友誼，無論從正反看都應一樣，不可能從前面看是薔薇，而從反面看是刺。 17、當朋友走上歧途的時候，哪怕損失上這段友情也要在所不惜的把他拉回來，這才是武士奉行的友情啊。 18、有種惦記，疏淡，卻很甘甜；有種問候，平常，卻很溫暖；有種信任，無言，卻最真切；有種友誼，清澈，也最長遠。 19、人的一生需要接觸很多人，因此，有兩個層次的友情。寬泛意義的友情和嚴格意義的友情，沒有前者未免拘謹，沒有后者難于深刻。 20、友誼也像花朵，好好地培養，可以開得心花怒放，可是一旦任情或者不幸從根本上破壞了友誼，這朵心上盛開的花，就會立刻委頓凋謝。 21、世界上沒有比友誼更美好，更另人愉快的東西了。沒有友誼，世界仿佛失去了太陽。 22、友情是兩心相交，友情是不求回報，友情是沒有煩惱，友情是溫暖擁抱，友情是相伴到老。友情是你我快樂的微笑！ 23、友情不是一堆華麗的辭藻，而是一句熱心的問候；友情不是一個敷衍的擁抱，而是一個會心的眼神。 24、朋友，你喜歡星空嗎？如果有一天你在遠方流浪時感到孤獨，憂郁，請抬頭看看星空，那兒有我送你的幸運星。 25、心靈深處總有那么一份牽掛，不知遠方的你是否平安快樂如昔。在歡樂的日子里，愿我們的友誼愈久愈新。 26、有種感情，重付出輕索取；有種心情，你幸福我開心；有種力量，輕點頭勝言語；有種情誼，最珍貴勝黃金。愿你我的友誼天長地久！ 27、只要靈魂的火焰在親睦的中蠟燭上燃著，友誼的翅膀就不會脫落一要羽毛。 28、友誼，是一把雨傘下的兩個身影，是一張課桌上的兩對明眸；是理想土壤中的小花，是宏偉樂章上的兩個音符。 29、友誼的最大努力并不是向一個朋友展示我們的缺陷，而是使他看到自己的缺陷。 30、世界那么大，不管是愛情還是友情，都得攢多少緣分才能在一起，所以不要輕易放棄對方。 >>>更多美文：短句文案

不是讓自己痛苦，就是讓自己堅強，花的力氣，其實相同　　文/韓梅梅　　內心，需要有一個堅不可摧的地方，你所有的快樂和幸福都來源于你心中這個堅硬的支撐，它不會被任何人帶走。　　誰不是這樣呢？在年輕時，每天都期望美好的事情多多降臨到自己的頭上，期望生活里全是快樂的讓人感到幸福的事情。希望自己越長越好看，讓人人回頭看自己，希望有輕松酬勞高的工作，希望有帥氣聰明人人羨慕的男友女友，期望所有的事情都往自己所期望的方向發展… …　　但是過了一段時間，漸漸就知道了：不管付出多少努力，不管有多美好的愿望，令人失望的局面還是會產生。　　希望與現實不斷相互沖擊，一次又一次被現實打倒。　　每個人心中都有理想生活的美好藍圖，但是現實與希望的差距，讓我們痛苦。　　不是讓自己痛苦，就是讓自己堅強，花的力氣，其實相同　　所以，有一個生活最基本的常識，要和你分享、也希望我們牢記在心，那就是——　　“生活是不完美。快樂，總是短暫的。”　　你接受這樣的現實嗎——　　“此刻所享受的幸福，不會一成不變，永遠下去。”　　不管你愿不愿意，請你一定牢記。　　記住了這個常識，才會在做選擇的時候，有個心理底線：不把快樂建立在外界發生的事情上。　　把你的快樂建立在外界發生的事情上，就如同走進一個沒有出口的死胡同。　　我剛離家生活的時候，生活非常潦倒，心情簡直太差了。沒有工作，戀人離我而去，我沒有和別人那樣，先找一份和專業無關的工作混下去。而是為了理想堅持做自己想要做的事情，可是總是碰壁。　　那時，心情簡直太灰暗了，每天心里都像有個大石頭壓著，麻木度日，幾乎忘記了四季的交替。　　有一天，當我走在街上，突然意識到這天是我的生日，但是全世界似乎只剩下我一個人。　　翻翻自己的口袋，只有5塊錢。我很想吃生日蛋糕，但是買不起。于是去買一個肉包子和一只蠟燭，把蠟燭插在肉包子的肚臍眼里，一個人度過了那個創意無限的22歲。　　至今回想起來，那個生日毫不傷感。　　當時，那種簡簡單單的快樂，以及內心堅強的感覺，是我至今引以為傲的回憶。　　真的這樣的，有好多快樂的深刻的回憶，往往都是發生在不是那么順利的那幾年的。　　走過那些年，我懂得了，如何在生活的每一個角落搜尋屬于自己的快樂與喜悅，讓它們不受人生起伏的影響并保持下去。　　聰明的人懂得如何去尋找這種內心的自由。聰明的人知道如何在內心的深處建立一個精神支柱，支撐著你每天都活在活力、平和與快樂之中。　　內心，需要有一個堅不可摧的地方，你所有的快樂和幸福都來源于你心中這個堅硬的支撐，它不會被任何人帶走。　　所以，不管遇到再大的困難，請不要絕望，更不要放任自己隨波逐流，要有強大的內心，不要輕易抱怨，不要輕易說出“我根本不行”、“我再也不會快樂了”，諸如此類的話。這些沮喪的話能產生強大的暗示作用。　　你應該相信所做的每一份努力都不會打水漂。　　生活沒有死胡同，所有能帶給你喜怒哀樂的生動細節，都悄悄的藏匿在生活的任何一個犄角旮旯，你要有明亮的眼睛，自由的心靈，去尋找它，認可它。　　我們所謂內心的自由，不是得到更多你想要的東西，不是簡簡單單的心想事成、如愿以償。這種自由，是內心的智慧，是來自于對生活的理解。　　要相信，你的心，和你的頭腦，擁有著無限的力量。不同的時刻，不同的遭遇，它可以反應你對現實的不同體驗。　　倘若它太過于狹隘，會把一些正常的剎那體驗，變成最痛苦的事情。　　心，有時候，可以無中生有，創造悲劇。　　心，可以禁錮你，也可以釋放你。　　不是讓自己痛苦，就是讓自己堅強，花的力氣其實相同。　　同樣的遭遇，可能使你不快樂，覺得處處不如意，換個角度，有可能就讓你感到愉快和如愿。你的心，永遠是最忠誠于你的東西。你的任務，就是學著讓你的心靈為你工作，而不是處處和你作對。一個人，千萬不能跟自己作對。　　作者簡介：韓梅梅，80后知名暢銷作家。走過很多地方，做過很多事情。我行我素，相信愛情。著有《遇見一些人，流淚》系列、《趁一切還來得及》《永遠不要找別人要安全感》、《有些事現在不做，一輩子都不會做了》系列。最新力作《一人相處，不曾孤獨》現已上市。 我若不勇敢，誰替我堅強 早安心語：微笑有時候說明你很堅強 為什么我們不是土豪卻能堅強地活下去？分頁：123

RTR115VERV15VEFVE