源于古印度的瑜伽，不僅能修身養性，強身健體，更能瘦身塑形。一系列的拉伸減肥瑜伽動作，能加速局部脂肪的燃燒，幫助減肥。各種減肥瑜伽動作，讓你逐一擊破身體各處肥肉。瑜伽可以減肥主要是綠色排毒，由內而外健康輕靈，促進代謝循環，輕松打造易瘦體質。一邊瘦身，一邊放松，瑜伽的輕松享“瘦”。
     瑜伽減肥不僅可以達到很好的減肥目的，而且在減肥的同時，還能使你的身體柔軟度更強，也是提升氣質的方式，想減肥又想擁有氣質的美眉們練瑜伽再好不過了。下面力美健小編就為大家介紹幾個簡單的減肥瑜伽動作，幫你打造如少女般柔軟的修長身材。
     瑜伽減肥動作1：
     凳子放穩，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿與小腿呈90度角站穩。腰背挺直，左手扶住右邊膝蓋。慢慢扭轉頸椎，腰椎至身體正對右側，眼睛看向身體的后方。保持30秒，左右交替各做3-5次。
     功效：緊致腿部肌肉，燃燒腰部脂肪。
     瑜伽減肥動作2：
     雙腿豎立，與肩同寬，雙手在背后十指交叉握住，肩膀打開，盡量往后仰至自己的極限。保持10-15秒。
     功效：減少背部贅肉，打造背部完美曲線。
     瑜伽減肥動作3：
     扶住椅背，身體下壓，雙腿伸直，使身體和腿部呈90度角。眼睛看向前方。保持15-30秒。
     功效：舒緩背部以及腰部疲憊，同時拉伸肩部，燃燒全身脂肪。
     瑜伽減肥動作4：
     直立，兩腿分開約1米，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的動作。
     功效：堅實腹部和腰部，放松后背。
     瑜伽減肥動作5：
     類似于扎馬步，雙手分開，扶住椅背，慢慢下蹲，盡量使大腿與小腿呈90度角。保持5～10秒，此動作重復2次。
     功效：伸展腰背，鍛煉下半身氣力，同時收緊大腿以及臀部。打造修長美腿及小翹臀。
     瑜伽減肥三項注意
     1.瑜伽減肥的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。
     2.瑜伽減肥舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸，促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。
     3.瑜伽減肥在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用，但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到瘦身瑜伽的效果，我們在練習瘦身瑜伽該怎么做的時候還可以配合一些加速代謝的有氧運動。