脖子疼就一定是頸椎病嗎？

先來說說頸椎病

醫學上是這么定義的：

頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發椎間關節退行性（即老化）改變累及其周圍重要組織結構（神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等），出現相應的臨床表現。

簡單說來，醫生要診斷是頸椎病，以下三個條件缺一不可：

頸椎間盤組織及關節發生改變；

這種改變影響了周圍的組織；

并出現了臨床癥狀如脖子疼等。

所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

這些問題也能引起脖子疼痛！

不僅是頸椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

頸部肌肉或韌帶勞損。

由于脖子長期保持同一個姿勢引起。

頸部肌筋膜炎。

頸部長時間處于牽拉緊張狀態，引起脖子痛的不適感。

神經系統疾病。

當神經系統出現異常，也能造成此類的癥狀。

失眠。

長期失眠使頸部神經興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。

你是哪種頸椎病？

頸椎病總體癥狀都是疼痛，但是頸椎病可不只有一種類型，快看你屬于哪種？

頸型疼痛

年輕人高發，主要是長時間低頭工作，或者不正確的躺姿會使頸椎的曲度變直。

當頸椎失去正常的生理曲度，就會刺激到神經或血管，導致癥狀的發生。

神經根型疼痛

神經根型疼痛是最常見的頸椎病類型，它是因為椎間盤突出、骨質增生等因素壓迫頸部神經根造成的。

主要癥狀：上肢的疼痛和麻木、頸部連著肩背部的疼痛，有些人會疼得睡不著覺，手臂也抬不起來。

交感神經型疼痛

此類型頸椎病的癥狀可能遍布身體各個系統，因此最容易被誤診。

通常表現為頭痛，伴有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。有時還會心慌、血壓升高或降低、出汗等。

如何自我鑒別真偽頸椎病呢？

真頸椎病

脖子痛的同時還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

①手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

②疼痛持續存在

脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

③四肢出現不便

腳下無力有“踩棉花”的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

偽頸椎病

出現以下狀況，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

①休息就能解決疼痛

長時間對著電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

②轉完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實，這是累的，跟頸椎無關。

③頭暈頭痛

雖然，頸椎病會引起頭暈和頭痛。但是神經內科疾病，也會出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關節錯位。一定要到正規醫院的骨科或者脊柱外科請專業醫生診斷并給出治療方案。

緩解頸椎病應該這么做

日常保健運動

轉頭時我們經常做的頸椎放松法，但是這個運動我們并不提倡。

因為，對于大部分頸椎病患者來說，頭往后仰時，會導致椎間盤突出，從而會對脊髓、神經根、椎動脈等造成更嚴重的刺激。

正確的鍛煉法

頸部后側肌肉鍛煉：雙腳分開和肩膀同寬，雙手從身體的兩側用力緩慢往上舉，然后盡量往后分，手臂盡量往后伸。

頸部前側肌肉鍛煉：

第一個姿勢：雙手抱頭，頭往后仰，手用力頂住頭部，手和頭部做靜力對抗，堅持5秒。

第二個姿勢：手扶前額，手部向后用力，頭部向前用力，同樣做手和頭的靜力對抗，堅持5秒。

第三個姿勢：手固定頭部，頭部向左側轉動，但是手擋住頭部，不讓其轉動，右側同樣做這樣一個動作。

注意，做這幾個動作時，手和頭的位置都要保持不動，主要做肌肉靜力拉伸。

按摩頸肩三大穴位

風池穴——肩痛

【位置】位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于與耳垂齊平的位置。

【手法】兩手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴，找到最酸痛的位置，由輕到重地按壓，到出現酸脹感后，繼續按壓1分鐘即可。

風府穴——頭暈

【位置】風府穴屬于督脈的穴位，位于人體后頸部，兩風池穴連線的中點，頸窩處。

【手法】用食指或中指按壓，以持續輕度的力按壓最宜，一般壓到局部出現酸麻的感覺時，再繼續按壓1分鐘即可。

肩井穴——頸痛

【位置】位于肩背處，肩膀與頸部連線的中點處。

【手法】用四指按住肩井穴，大拇指輕扶于肩前相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放交替進行。一般持續按摩1分鐘，到感覺整個肩部肌肉由緊張到放松，就真正起作用了。

選擇正確的睡姿

我們每天1/3的時間都在睡覺，選擇好的睡姿，就可以保護頸椎，緩解頸椎病。

正確的睡姿：左側臥、右側臥、仰著睡，而且每晚睡覺時不要保持一個姿勢，要適當翻身，這樣才不會長期壓迫一側的神經。

但是，有心臟病的患者不適合左側臥睡覺。

選擇合適的枕頭

一般來說，睡太硬或者太軟的枕頭對頸椎的保護都不好，大家最好選擇軟硬適中的枕頭。

枕頭正確的高度應該是頭枕下去，脖子離床面一個拳頭高。這樣的枕頭高度比較適合頸椎的生理曲度，睡著也舒服，頸椎也容易放松。