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| 2015/11/14 00:13:24瀏覽20｜回應0｜推薦0 | |
推薦你在家學習可能改變你一生的英文課(免費試聽)： 真人線上英語教學 語言學校費用 線上英語比較▲四肢纖瘦只「凸肚」，過40歲熟女罹英語家教 線上免費家教 語言學習機 推薦線上英文家教推薦 線上學英文單字 線上學英文推薦糖尿病...5成是虛胖。（圖／記者嚴云岑攝，下同） 記者toeic多益題庫大全 英文檢定 英文發音嚴云岑／台北報導 一名家住南港區的萬女士，雖然四肢纖瘦，但家族線上學英文 推薦 toefl補習班 線上家教皆有糖尿病史，是糖尿病的高危險群，某次參加健康中心的血糖監測時，更測出了200以上的高糖度，原來是她怕吃進太多糖，晚上6點以後就不吃東西，空腹時間太長，加上未定期運動，才會造成血糖狂飆。 國健署署長邱淑媞表示，40歲以上的糖尿病友，有將近7成BMI與肥胖比例過高，但卻有高達6成沒有進行體重控制，其中女性糖尿病友佔了59.8％，高於男性糖尿病友的51.3％；且在肥胖患者中腰圍超標者，女性佔了49.8%，比男性的13.2%高了3.5倍以上。有些女糖尿病患者雖然體重正常，但腰圍超標，問題還是很大。 由於腰圍能反映腹部肥胖的多寡與內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量，因此，邱淑媞建議，女性糖尿病友除了控糖外，還需每週至少做150分鐘的身體活動，防止脂肪堆積，減低血液中的脂肪、三酸甘油脂濃度，減低高血糖的風險，避免成為小「腹」婆。 萬女士在測出高血糖後，聽聞醫師、營養師的建議，每天行少量多餐，並將主食從白米飯改成糙米飯，現在每天高雄多益補習班推薦 線上英語教學評價 線上英語教學推薦早上空腹的血糖已降到100多，她還分享親身案例，表示家族中罹患糖尿病的叔叔因為控糖不好，只能一直往返醫院；鄰居也因為控糖不佳，在截肢後不久過世。親朋好友的經歷讓她在生活習慣上更為小心，也呼籲其他糖友注意飲食，做好體重管理，減緩併發症發生的機率。 根據衛福部統計，糖尿病在2014年共奪走了9845條性命，平均每小時就有1人死亡，原因多為控糖不佳，所產生的中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死等不可逆疾病。美國糖尿病協會（ADA）2015年指出，肥胖會導致胰島素阻抗，提高罹患第二型糖尿病風險。因此，國健署也建議，無論是一般型肥胖，或者凸肚的「虛胖」患者，皆須做好體重管理，糖尿病友則需遵守「問、護、帶、伴、暖」等5原則，才能有效瘦腰，享「瘦」人生。 ▼糖尿病友運動小叮嚀： 「問」－詢問醫師：建議先與醫師討論適合病情的運動處方，應考慮運動種類、時間、次數及強度，並配合生活作息外籍英文家教 英美語文補習班學費大概多少 英美語文補習班學費，找出適合自起的運動，漸進式的開始執行。 「護」－防護適當：穿著適當的服裝與鞋襪和其他保護物，絕對不可赤腳運動。 「帶」－隨身攜帶：隨台南英語家教 英美語文短期補習班 英美補習班學費身攜帶葡萄糖片、含糖果汁、餅乾等，萬一發生低血糖時，可以立即食用。 「伴」－邀約逗陣：隨身攜帶「糖尿病護照」或糖尿病是別證件，避免單獨一個人運動。 「暖」－做足暖身：運動前後應做適當的暖身和徐緩的運動，運動強度要慢慢的增加。 英文補習班 台北 高雄英美語文補習班 高雄英美補習班 想變漂亮？小心網路十大錯誤偏方 快看！11種「生病指甲」你也有嗎 搞錯啦！兒醫破除寶寶抗敏迷思 一旦高雄托福補習班 線上美語教學 線上英語測驗誘發過敏寶寶生長慢半拍 自然生剖腹產哪個好？醫生這樣說 八仙第13死唐美娜子心肺衰竭 遭控濫用健保江守山隔海告新光 北榮測基因「突變點」精準治癌 含糖飲料線上英語教室 英檢報名 全民英檢報名喝太多小心女童性早熟 中醫推薦桂圓紅棗茶、薑母茶 改善過敏這樣吃！醫：首先戒零食 塵爆兒童美語 美國語言學校費用 英文家教台北患者憂鬱燒燙傷友現身加油 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 加強皮脂膜保濕英文補習班台北 英語會話教學 英語會話家教！杜絕空汙傷害 學英語app 語言中心 語言交換線上英文家教費用 線上學英語 線上學英文會話 |
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