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2023/04/19 08:06:54瀏覽2|回應0|推薦0 | |
根據行政院內政部公佈資料,2021年,臺灣人均壽命已來到80.86歲。而過往我們常聽到老年人要戒糖、戒鹽,但真的是這樣嗎?日本精神科醫師和田秀樹於《如果活到80歲》一書中,分享實用、顛覆性的樂活方法,幫助讀者用積極且正確的態度擁抱衰老。以下為原書摘文: 我認為年過80的幸齡者,應該接納衰老,而非一味抗拒,這樣才會過得比較幸福。浴風會醫院曾解剖數具年過80的亡者遺體,結果發現身體的某處有癌症;大腦裡可看到阿茲海默症的病變;血管裡則有動脈硬化現象。但很多人直到死亡都對此一無所覺。 延伸閱讀: 聽起來似乎有點冷血,不過,大家最好還是趁早接受這樣的事實。先試著接受,接著讓自己過上就算明天突然死去,也不留半點遺憾的人生,這就是我的老年生活提案。 那麼,大家該如何達到這樣的目標呢?答案是不勉強自己忍耐或承受。在日常生活中,難免有許多必須忍耐、承受的事。不過,至少下列3件事情大家應該馬上停止忍耐。
延伸閱讀:
看到想吃的東西卻只能忍著不吃,應該有不少高齡者都是如此吧?刻意減少每餐食量、避免吃得太鹹、太甜或太油膩等。因為就一般常識來說,肥胖有礙健康;鹽分、糖分、脂質更被稱為健康三大害。 如此一來,就很容易引起低血鈉症(Hyponatremia,血液中鈉濃度偏低的狀態)。而或許就是為了避免這樣的狀況,身體才會產生攝取鹽分的欲望。 (本文摘自/如果活到80歲:隨心所欲,不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案/方言文化) |
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