 
字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2016/05/04 22:39:59瀏覽10｜回應0｜推薦0 | |
|
想要知道怎麼貸款才會快 才會順利 歡迎免費諮詢： 車貸計算器 手臂抽筋時，用另一隻手將他輕輕拉直即可。 含鉀食物：香蕉、芹菜、蕃茄、芭樂、奇異果等。 抽筋指的是肌肉突然猛力收縮，造成肌肉劇烈疼痛的現像。 運動沒做好暖身時，或者半夜睡夢中突然抽筋，造成的劇痛真的讓人難以忍受，當抽筋時我們應該怎麼做才能紓緩呢？ 有一說法為，睡覺時腳掌向下，讓小腿肌肉放鬆但略微收縮，神經受到刺激時，小腿肌肉的收縮就會超過一般的程度，造成劇烈疼痛。 大腿前面抽筋時，可以蹲著或輕輕將手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲。 愛愛時..9個地方讓她更有「性」趣 它是性病第一名10個問題讓你懂 睡覺突然抖一下？真正原因大揭秘 睡覺不要穿內褲！專家告訴你原因 含鎂食物：紫菜、綠色蔬菜（蘆筍、綠花椰菜）、堅果（腰果、杏仁）等。 登愣！小心吃太飽「撐」出10種病 ▼紓解抽筋疼痛的做法。 若是小腿肚抽筋時，可先將腿部伸直，把腳板往身體方向壓，接著使用運動噴劑或藥膏幫助肌肉放鬆，並用手按摩抽筋部位。 運動飲料主要成份為糖份與電解質，建議加水稀釋後飲用避免鈉含量過高。 參考資料：台北榮總、臺大醫院 孕媽咪必讀！子宮肌瘤3類型4重點 ▲你也曾有半夜因為抽筋而被痛醒的經驗嗎？（圖／達志／示意圖） 含鈣食物：奶類（牛奶、優酪乳、乳酪）、黃豆類（豆腐、豆干）、芥蘭、木耳等。 ▼防抽筋就要吃這些！ 古早味鹹甜的楊桃湯也是預防抽筋的好選擇，楊桃富含鉀離子，用鹽醃漬再加水稀釋後飲用，也有助平?流失的電解質。 須注意運動飲料及楊桃汁的含糖量高，運動後應酌量飲用，以免喝下過多熱量。 運動後因大量流汗導致體內電解質失衡，容易導致肌肉抽筋，適量補充鉀、鎂、鈣等礦物質，有助維持肌肉正常收縮，就能避免抽筋不適。 諮詢專家：營養師陳郁雅 本文經授權轉自：健談 別讓孩子變媽寶！他建議從這做起 睡醒眼睛黏？眼屎過多5原因是... 蔓越莓保養泌尿道哪些人要多吃？ ▼抽筋是因肌肉突猛力收縮所造成的疼痛。（圖／取自健談網站，下同） 研究：女人高潮其實靠的是... 晚上的腿抽筋，除少部分上述狀況外，大多找不到特殊原因。 抽筋的原因包括，神經肌肉病變、代謝異常（如尿毒症、甲狀腺機能低下），或是體液的流失（如大量流汗、腹瀉）等。 7種食物好傷牙！貪吃整組壞了了 圖、文／健談 「3步驟」年度健保費繳費輕鬆查 >小額借款利息 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 相信大家都有抽筋的經驗，尤其是抽筋時的劇烈疼痛，更是令人難以忘懷，大家有想過為什麼會抽筋嗎？今天Mary就要來告訴大家～ 4大危險性愛姿勢當心瞬間GG！ |
|
| ( 不分類｜不分類 ) |
