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2017/05/05 20:49:43瀏覽8|回應0|推薦0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
文、圖/退休好幸福 有人說,人類大腦是全宇宙最複雜的結構,主管著我們的情緒、思考,控制中樞神經,做出任何我們想要做的動作,可說是人體內的「大總管」。想當然,大腦與我們的生活息息相關,它的健康與否,是將邁入人生下一個階段的你我,都必須面對的課題。 最佳年齡:0至6歲發展最快 衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出,大腦發展最快的年齡為0到6歲,這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時,在生理方面,神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全,為一生中最健康、吸取知識最快的時期,這樣的優勢會一直持續到青春期,漸漸的學習能力下降,中年之後,記憶力就會逐漸變差,進入老年階段。 老化,每個人都會歷經的人生課題 人生各有階段,自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種,一是腦神經自行衰弱,大腦體積逐漸萎縮,第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變,例如中風後導致的腦部退化。 如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮,會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積,日漸影響腦細胞的功能,進而產生異狀,如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。 活到老,塔吉特千層專賣學到老 林佳霈醫師說明,若想減緩腦部功能退化,日常生活上有幾點必須注意,並且從現在開始實行與改善: 1.學習新事物:多接觸、學習新事物,不論是跟上潮流學習使用智慧型手機,或是從前喜歡做菜,現在再去上課精進能力,只要能讓大腦發揮作用,都不是件壞事。 2.規律的生活:保持早睡早起、均衡飲食的好習慣,合理的安排自己的每一天。 3.充足的睡眠:養成良好的睡眠習慣,對學習會有很大的幫助。曾有研究指出,睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高,對健康有很大的影響。 4.保持開朗樂觀:有快樂的心情才能提高腦力與效率,增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出,慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關,導致學習與記憶力受到影響,建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。 除了遺傳的因素之外,只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效母親節打折活動減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。 遠離重金屬,飲食清淡 在飲食方面,林佳霈醫師建議應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉,各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食,由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異,林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成,多吃一些蔬菜水果,如香蕉、奇異果等營養價值就很高,也可選擇堅果類,來取代零食點心。 此外,長期使用鋁鍋烹煮食物,是否有罹患失智症的風險呢?林佳霈醫師說明,鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險,這也可能會影響體內的代謝系統,不過對於確切會造成身體影響的每日劑量,目前仍有待進一步研究。能確定的是,平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質,抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。 更多健康訊息,請上《退休好幸福》 糖尿病惹的禍,視力差、腦中風! 破解!鬼壓床的秘密 別以為,手抖只是老化現象 失眠、多夢,小心記憶力衰退! 慾火狂燒!女人私藏「暖機」6招 你可能只是備胎「7大跡象」! 長髮女必學「9種性愛挑逗」! 慢跑「時間點」決定效果! 好羞!男人第一次嘿咻的「5個OS」 罵狗狗就打哈欠?要你「別氣氣」 男人「高潮」7真相...超驚人! 15件事證明:你已經做得很好了! 羞羞!女人私處「8個有趣事實」 從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種 大火後林杰樑提醒:吃高纖少肥肉 高潮感覺?女網友親身經驗告訴你 多久洗一次頭最好?醫師回答超海派 從「金錢觀念」看年紀...年輕真好 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); --> 新聞來源: 魔方網 行動通訊軟體LINE動作頻頻,近日推出一個嶄新的應用程式《LINE Q》, 這是一款行動問答服務,也是一個分享智慧的平台,讓大家隨時隨地透過智慧型手機都能找到「Q民」解決生活中大大小小的問題。此外,LINE Q裡設有集點機制以鼓勵使用者分享智慧,彼此互動。 夠即時 拍照, 影片都可Q LINE Q是符合行動世代的服務,除了可以運用文字,貼圖以外,也可以透過照片,影片甚至在地圖上打卡來提問或回答,這些使用者最熟悉的社群活動都與問答一起整合進LINE Q裡,讓問答交流不再限於單純的文字,還有更豐富有趣的多媒體內容。例如,使用者站在街角,按下代表發問的「Q」按鍵,就可以選擇要拍下街景或錄一段街頭影片,上傳後就能請其他「Q民」推薦附近的餐廳。又例如,有使用者想知道在台中哪裏可以買到道地的太陽餅,回覆者可以直接用地圖打卡來告知地點。 LINE於2013年12月在日本推出LINE Q,因為隨時隨地都能找到其他人幫忙解決問題而受到日本使用者喜愛,如今將服務移植台灣,app與網站同時推出,LINE Q中文版並特別列出台灣人最關注的12大日常生活話題,包括娛樂,運動,美食,電玩和旅行等,使用者只要按下「我也想知道」,就能持續追蹤自己感興趣的任何問題,當「我也想知道」的問題已有了中選解答時,就會收到已解決的通知。 LINE Q除了發問功能以外,在「首頁」裡可以看到使用者想知道的問題和解答,裡面的內容是針對每位使用者所感興趣的話題來提供,會隨時更新。而「話題」頁面則顯示最新問題,以及自己和別的使用者都在追蹤的人氣話題。另外,透過「排行」頁面,能看到受最多使用者關注的熱門問題與人氣回答者。LINE Q完整的功能讓使用者就像隨身帶著「Q民智囊團」,不僅輕鬆發問,也幫助別人解決問題。 想問就來LINE Q,在LINE Q裡莎莉被賦予重任 在LINE Q裡莎莉被賦予重任,除了貼圖之外,莎莉將依照使用者的專精程度,區分為5種等級造型,最高等級可成為莎莉博士 莎莉現身,擔任LINE Q要角 喜愛莎莉的使用者可以在LINE Q中看到更多莎莉的身影,可愛有趣的莎莉貼圖讓使用者在發問時也可以使用。除了貼圖以外,LINE Q也會依照使用者的專精程度來將他們區分成五個知識等級,初階的使用者就像剛破殼而出的莎莉,隨著「回答數」和「中選率」不斷提升,使用者也會逐漸提升等級,專精程度最高的就會成為博學多聞的莎莉博士。 關於集點方式 LINE Q裡同時具備集點獎勵機制,希望以點數獎勵吸引對特殊領域學有專長的使用者來分享智慧。在LINE Q上收集到的點數可兌換LINE Store電子禮券 (),能用來購買LINE付費貼圖、主題、或是LINE GAME內的虛擬寶物等。 ?《LINE Q》 Android版本下載 ?《LINE Q》 iOS版台中團購蛋糕店本下載 《NiceGame》遊戲中心 營運團隊 敬上 2014-09-19 團購蛋糕美食 一般國小學童下課後狂補英文、作文,台南市海東國小學童卻在老師與家長協助下,參加社團學習製作機器人,還到日本參加兩屆世界機器人比賽贏得團體冠軍。校方24日下午為此舉辦一場「行動學習推動計畫」示範觀摩會,全場坐滿來自全台各縣市的150位老師。 googletag.cmd.push(function () { googletag.display('div-gpt-ad-1489561879560-0'); }); 海東國小有老師與家長合組機器人設計團隊,有意願的學生放學後加入課後社團,從程式設計學起,包括製作、驅動機器人。 if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.push(function () { ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread'); }); } 觀摩會座無虛席海東國小學童在機器人課程上展現驚人成果,不僅在程式設計方面,連續4年取得行動學習全國優良學校獎與最佳展覽人氣獎,還前往日本參加機器人比賽,在機械強國的日本隊伍中,連兩年拿下團體冠軍。校方今年首度嘗試將機械程式設計課程融入社會科一般課程中,學童直接在課堂內就可以學習製作機器人的原理。這項教學引起全台各校老師興趣,海東國小24日下午舉辦全國教學示範觀摩,150位老師到場聆聽。教學團隊分享經驗「你們怎麼做出這隻機械蟬的?」有老師好奇的向海東國小的學童發問,學童毫不怯場回答,展現大將之風。海東國小教學團隊上台作簡報,分享以機械程式設計課程培養學童運算思惟與解決問題的能力,台下各校老師頻頻筆記,汲取海東教學經驗,帶回作為課程設計的參考。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write(''); if (typeof (ONEAD) !== "undefined") { ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || []; ONEAD.cmd.7 11母親節蛋糕預購push(function () { ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread'); }); }
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