如果不會打球、跳跳舞也不錯。最近國內流行一種日本舞，有點像是中國的太極拳，舞蹈動作必須跟呼吸配合，雖然節奏並不快、但一首曲子跳下來、也是滿頭大汗，同時達到運動和雕塑體態的效果。

只是來上個舞蹈課，還是得全赴武裝，漂亮的和服穿上身，臉上保持笑容，每個動作都優雅，但一首曲子跳完，每個學員已經是滿頭大汗。

節奏不快，動作又不大，想不到運動效果百分百，配合呼吸，墊個腳尖、抬腿屈膝，或扭腰側身、轉動頸子、抬高手臂，動作緩和，肌肉緊縮，體態籍此慢慢雕塑。

年輕女孩來這裡放鬆身體、纖腰提臀；也有小朋友每個星期來報到，希望姿態更優美、也訓練專注力。

手拿的扇子、花飾或彩棒，增加了日本舞的豐富與活潑，卻也讓雙手在節奏間變得更靈活，身子的每一處律動，活絡了體內的每一顆細胞，不必激烈，這樣慢慢來，身心放鬆了，也許更能達到瘦身健美的目標。