〔記者林孟婷／台南報導〕春節期間大吃大喝，難免體重直線上升，年後不少民眾前往營養諮詢門診尋求減重方法，營養師建議需有正確飲食及適當運動，將多餘體重逐漸減掉。

奇美醫院營養諮詢門診在年後有1至2成民眾前來諮詢如何減重，奇美醫院營養師毛?曼表示，熱量攝取達7千7百大卡才會增加1公斤，但過年菜餚多油膩，加上食用零食、糕點，有時熱量攝取就超過7、8千卡，加上9天年假，「累積」下來的熱量常會超過標準。

毛?曼建議每日需做半個小時以上的緩和運動，以散步、快走為佳，可減少激烈運動所造成身體的傷害。

毛?曼強調，沒有速成的減重方式，唯有飲食、運動、加上正確觀念，才能減掉身上多餘的脂肪。