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| 2016/11/11 01:47:42瀏覽63｜回應0｜推薦0 | |
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銀行貸款相關問題歡迎免費諮詢：http://goo.gl/mWH88s 紅甜椒所含有的維他命C，為人體每日建議攝取量的150%。專家建議，高溫容易破壞紅甜椒中的養分，尤其維他命C對於熱敏感，高溫烹調或環境可能使紅甜椒營養水平直線降低。 洋蔥和大蒜一樣含有大蒜素，生吃洋蔥還能保留生物類黃酮槲皮素（quercetin），它含有多種可能被熱破壞的有機硫化合物及抗氧化物，建議生吃洋蔥才能保留具有降血壓和保護心臟的健康益處。 有如甜椒，波菜中的維他命C高，高溫烹煮會使其被破壞；但大多的深綠色蔬菜都含有草酸，不利人體吸收礦物質，烹煮後可去除大部分草酸，能提高礦物質吸收率。 看4問題你是哪種遠離感情困擾 ▼烹煮蒜頭，會減少大蒜素，（示意圖／記者賴映秀攝） 「宅男宅女」們都懂的10件事 睡覺老是做夢？3原因在搞鬼！ 3.大蒜 健康的「洗頭公式」記住這6點 男女分手砲大不同！這2點成關鍵 4.菠菜 健康的蔬果，大多數人不會多想烹調後是否對於食物產生影響，有些烹煮後的食物讓營養更加分；然而能夠生吃的食物，仍建議盡量生吃，以免加熱破壞某些營養物質。根據《bustle》網站列出6種食物生吃營養價值最高，別再丟下鍋烹煮了！ 喝咖啡也要看「時辰」喝錯無感！ 6.綠花椰菜 私密處狂「搔癢」的6大原因 國際中心／綜合報導 綠花椰菜中含有蘿蔔硫素，具有抗癌、降血壓及保護心臟的功效。一份發表在《農業與食品化學》雜誌發現，生食綠花椰菜能幫助身體吸收抗癌化合物蘿蔔硫素速度更快、分量也更多。其實蒸或是烤花椰菜，不會明顯使蘿蔔硫素流失，但是煮就會使其大量流失。 女人有8種特質...就別逼自己結婚 檳榔葉敷臉去黑斑不成反長白斑 男抽菸易生女？研究：女胚胎率高一倍 ▲某些食物烹煮後營養跟著流失，建議生吃對健康有益。（圖／取自librestock網站） 怕剪短髮後悔？妳該想想這3面向 2.紅甜椒 信貸轉貸 家有一狗如有一寶！養狗8大好處 女生睡覺為什麼喜歡「夾棉被」？ 5.洋蔥 1.水果 盡可能攝取新鮮水果，其營養成分超越水果乾，因為水果經過乾燥後容易含有更多糖分，熱量也跟著提高，且水果原有的維生素及礦物質會跟著流失。 烹煮大蒜會減少預防心臟疾病和癌症的大蒜素，高溫會使形成大蒜素的某種酵素停止活動。建議生吃大蒜，或是料理大蒜前45分鐘將其切片，可保留大蒜素。且有研究顯示，每週生吃2次以上生蒜頭的人，罹患肺癌機率低。 10D68454CF42B80E |
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