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| 2015/10/29 11:20:12瀏覽49｜回應0｜推薦0 | |
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你的成功從下面這個網址試聽過開始 優活健康網實習記者張致筠／綜合報導 你有過睡不好又吃不飽的經驗嗎？這感覺往往讓人提不起勁，想多吃又擔心肥胖、多睡卻怕時間不夠用；其實，這一切都跟「睡眠時間」有關，一旦睡飽，吃的東西也會相對減少。英國一項研究發現，睡眠不足的小孩在食物控制上，比睡眠足夠者來得差，且易出現暴飲暴食的情況，從而產生肥胖。 ▲研究發現，孩童睡眠不足，易貪吃而肥胖（圖／優活健康網提供） 大腦發出不滿訊號要求食物當補償 對學齡前兒童來說，一般睡眠時間應以11至12小時為佳，而成年人則是7至8小時，許多人都有睡不飽後，大吃大喝的經驗，但也因此會越吃越餓；英國研究發現，由於睡眠不足會使大腦發出不滿的訊號，彷彿小惡魔般要求自己多吃食物來補償，就這樣，人在不知不覺中就會嗑下更多東西。 孩童睡眠不足11小時恐食慾大增吃不停 研究團隊針對兒童睡眠時間進行研究，針對1008名5歲小孩進行調查，發現睡眠不足11個小時者，與超過的孩童相比，前者食慾遠大於後者，且更容易變胖。對此，研究人員建議，防止孩子發胖的方式，可以從睡眠時間調整，並減少他們看見零嘴餅乾的機率，將這些「食品」藏好，避免激起慾望。 而不管是成年人或兒童，睡眠不足都會讓人有「報復心態」，想亂吃東西台東劍橋英文補習班 台東高中英文補習班 屏東高中英文補習班；因此願降低食慾，最好還是養成良好作息、維持睡眠品質，以免吃下不必要的食物份量。 資料來源：優活健康網 基礎英文會話下載 台北英文會話課程 基隆英文會話課程 英文會話課程 推薦 別在被電子菸給騙了！ 自己打果汁、涼水泡腳！秋天養生一定要.. 米飯調味劑將禁用？食藥署待討論 生理期不舒服！子宮肌腺瘤來搗亂 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 登革熱破2萬例台南疫情已趨緩 小心糖尿病易引發血管病變 舌頭紅了小心猩紅熱或川崎病上身 豬漢堡摻牛蓄意標示不南投英文會話補習班 台東英文會話課程 屏東英文會話課程 高雄英文會話課程實將重罰 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 別緊張！ 了解孕期出血的原因 PM2.5致命子宮肌瘤增雲林外籍英語家教 嘉義英語家教行情 彰化英語家教行情加早死多 滾雞蛋消瘀青？淤青消除法PK 心導管治冠心病療效加乘又安phonics自然發音教材 線上 kk 音標字典 翻譯kk音標字典 英文kk音標字典全 |
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| ( 創作｜武俠奇幻 ) |
