有人說性愛是最好的助眠劑，但也有人說，愛的morning call是一天開始最好的禮物。到底嘿咻有無最佳時機？應該是在閉上眼睛、進入夢鄉之前，來場酣快淋漓的魚水之歡，還是等到睜開睡眼，精力飽滿，用「性愛早餐」迎接一天的開始？ 

最近的一則外電報導，似乎為「晨間性愛」找到了藉口，研究人員發現，激情性愛有益於身體健康，因為性行為利用身體每一個肌肉群，讓心肺進行有氧運動，每小時還能燃燒熱量300大卡，研究人員認為，每周最少三次完美的性行為，可以促進心臟功能，使心臟病或中風的罹病風險至少減半。 

不過，研究主要強調性愛的好處，把晨間性愛視為理所然，並未進一步比較白天做愛和夜晚做愛有何不同的享受。就像西方人習慣早上淋浴，東方人睡前洗澡，可能因為民族性較保守，加上古人認為白晝宣淫是敗德之舉，國內飲食男女選擇在晚上「發生關係」者，應該占大多數。 

但從西醫觀點，晨間性愛其實更符合生理時鐘。大部分的男性應該都有晨起「升旗」的經驗，只要是性功能正常的男子，夜間睡眠時都可能發生陰莖反射性勃起，而且不只一次，此時不需要受到性刺激，也不受心理因素影響，不少人起床時正是「搭帳篷」狀態，反應強烈及準時，馬上可以提槍上陣。 

林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰表示，不少性功能障礙患者也常利用早晨時光，經過一夜養精蓄銳，此時達陣成功率較高，如果早晨是伴侶兩人都能共同接受的時間，把性愛當晨操也沒有什麼不好。 

中醫師李政育說，清晨起床，由於經過一段時間的睡眠，男生有晨間勃起現象，女生也經過適度放鬆，此時行房，中醫並不反對，但必須要量力而為。 

雖然性愛使人身心歡愉，但畢竟還是耗費體力，如果一大早就花費太多力氣，白天的工作就可能無以為繼。李政育提醒，性愛早餐固然可口，但還是得考量自己體力。如果是周休二日的假期，前一夜養「精」蓄銳，早晨精力充沛又不用趕著上班，倒是性愛晨操的最好時機。