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10分鐘美瘦操！不過度運動、不流滿身汗，女生最想要的自動塑身祕技
一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪等各種惱人問題！

有了天使臉孔，搶眼妝容，更不許妳放棄魔鬼身材
韓國名模親身示範不流汗、不無聊的10分鐘超火辣曲線圓夢計劃
輕輕鬆鬆打造Q彈小腹與零贅肉小蠻腰
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《晚安美瘦操》45分鐘示範光碟
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10分鐘小心機，勻體美人7日養成術！
終結！減肥必敗誤區，告別！高體脂泡芙人生。從此，拍照不用再抓角度
到了假日，不少人會吃美食和大餐來慶祝或紓壓，一邊和朋友聊天、一邊吃，
不自覺地吃下比平常還多的份量，熱量和脂肪攝取一下子就超標，站上體重機差點沒昏倒……，
根據統計結果顯示，在放假期間大魚大肉，加上狂吃糕餅甜點，
在收假後，高達6成以上的人，體重大飆升。

難道就此放棄好友聚會，不再享受美食嗎？
其實，只要掌握睡前10分鐘的黃金體雕時間，Keep苗條體態，永遠不嫌晚

本書共分以下四大單元：
●Daily美瘦操：消除疲憊，平衡身心靈
●Beauty美體操：緊實曲線，維持曼妙體態
●Healing療癒操：緩和情緒，找回健康
●Tool舒展操：隨手運用生活道具，舒筋活骨

*特別標示「NG示範」及「初階動作」，避免因姿勢錯誤所造成的運動傷害。
*說明每個體位法的功效，並詳盡圖解動作，初學者也能輕鬆上手。

作者簡介

艾咪

韓國超人氣健身名模

東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。以女性的經驗與角度，不斷地追求外在與內在的身心均衡與健康體態魅力。

曾主持SBS《週六特輯Morning Wide》節目單元而受到大眾歡迎。目前仍擔任該節目的外景主持人。曾於2009年擔任KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。

得獎經歷：

2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中獲得協辦企業DAUM獎，並取得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVERSE KOREA」選拔賽體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。

10分鐘晚安美瘦操！一早醒來，S曲線就實現 一次解決：水腫！冷底！內臟脂肪！

書本網址:

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