5歲前小孩免疫系統正在建構中，因此新生兒到5歲之間的寶寶更應打好健康的基礎，孩童挑食怎辦辦？家中也有1歲多小孩的營養師程涵宇有妙招，分享8撇步可增強寶貝抵抗力，還有3款危險食物能不碰就別碰，嚴重有可能影響智商。

3大地雷食物少吃

程涵宇營養師提供3款地雷營養素，小孩愛吃卻可能造成過動，甚至影響智商。

1.糖

根據國外「飲食頻率跟情緒過動智力的調查研究」中，以一群7歲孩子進行智力測驗，調查結果發現，造成智力降低的飲食，就是孕婦懷孕時喝含糖飲料、健怡可樂或愛吃甜食，以及兒童3歲前經常喝含糖飲料，營養師程涵宇補充說：「3歲前是孩子腦部發育的黃金期，糖的攝取會影響腦部發育，同時擠壓其他營養素的攝取機會。」

2.苯甲酸（防腐劑）及人工色素

吃糖果、加工食品會引起孩童的過動及注意力不集中，其中最明顯的包括食用的人工色素黃色4號、5號，以及紅色6號、40號等。

產後護理之家的各種服務細節總是很多寶媽需要提前做功課，例如房間的舒適度、清潔、工作人員態度和細緻程度、月子餐的品質等，入住後會不會感覺到各種不適，產後護理之家資質不足：選擇產後護理之家一定要看好產後護理之家的資質，因為有的產後護理之家並不正規合法，純粹為了賺錢。首先要看產後護理之家的營業執照，經營範圍是否包含母嬰護理服務。如果沒有營業執照的機構，所以不管他們再怎麼推銷自己多好又多好的服務，千萬不要相信。若想要要避免這個坑，一定千萬要注意：不能光憑網上的資訊和宣傳，必須親自到場考察；最好聽聽其他住過這家產後護理之家的寶媽的評價。還有工作人員缺乏專業知識，產後護理之家的工作人員不一定就有護理產婦和新生兒的專業知識，不要花了錢沒享受到應有的待遇。網路上也爆出過不少產後護理之家工作人員照料新生兒的負面新聞。因此在選擇的時候要驗證相關人員的培訓證書，培訓證書和工作內容都是密切相關的。

3.反式脂肪

食物含有反式脂肪，DHA和AA會被排擠而減少，變成壞的反式脂肪，代謝物占去腦細胞膜的保護層，有礙孩子智商發展，用酥油、植物酥油、烤酥油等製成的糕點新竹東區產後護理之家、餅乾、零食都是可怕的兇手。

家中也有1歲多小孩的營養師程涵宇，都是這樣幫助小孩增強抵抗力，健全免疫系統。

1. 盡量避免加工食品
2. 不吃喝甜食
3. 不吃油炸的東西
4. 買東西看標示
5. 增加活動量，兩天曬一次太陽
6. 每天一定吃蔬菜水果
7. 零食點心為無調味海苔、新鮮當季水果、無糖優格、燕麥、果乾、奇亞籽
8. 不會讓孩子只吃愛吃想吃的東西