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| 2017/02/12 11:56:04瀏覽26｜回應0｜推薦0 | |
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相親 ▲慢跑。（圖／取自LibreStock） 生活中心／綜合報導 你有慢跑的習慣嗎？不管是為了健康，還是為了減重，許多人都會用慢跑做為固定運動的項目，只要在一天之中抽出一點時間，就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎？根據日本網站《TABI LABO》的文章指出，「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果，你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步！ 晨跑 晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。 ▲晨跑示意圖。（圖／取自LibreStock） 午跑 雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到提升。此外，中午慢跑也可以適時轉換工作的心情，得到身心的放鬆。 夜跑 人體若要消滅體脂肪、增強肌肉，生長激素是不可或缺的重招桃花要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌，也能夠藉由運動促進分泌速率，達到更好的效果，因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉，選擇夜跑是最有效的時間點。 ▲夜跑示意圖。（圖／記者張一中攝） 聯誼 慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招 你可能只是備胎「7大跡象」！ 長髮女必學「9種性愛挑逗」！ 慢跑「時間點」決定效果！ 好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」 罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」 男人「高潮」7真相...超驚人！ 15件事證明：你已經做得很好了！ 羞羞！女人私處「8個有趣吸引異性事實」 從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種 大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉 高潮感覺？女網友親身經月老驗告訴你 多久洗一次頭最好？醫師回答超海派 從「金錢觀念」看年紀...年輕真好 22歳劉姓男子尋仇未果，竟憤而縱火洩憤。（記者陳恩惠攝） 2017-02-0321:13 ［記者黃捷／台北報導］台北市北投區今天凌晨陸續發生6起火警，北投警分局調閱監視器，追查出犯嫌是住在陽明山的劉軒，劉嫌父親也於中午帶他至派出所投案。警方詢後依公共危險、竊盜等罪將劉嫌移送法辦，士林地檢署複訊後聲請羈押。檢警調查，劉嫌有多項毒品、竊盜、毀損等前科，上個月3日因毒品問題，與人發生債務糾紛，今天凌晨想找仇家算帳，但沒堵到人，才開著老爸的小型貨卡車，四處縱火洩憤，犯後隨機竊取機車逃逸。警詢時，劉嫌起初否認縱火，表示自己「只是點菸而已」，不知為何會起火，後經警方曉以大義，劉嫌終於承認放火，但不過半小時，又翻供表示「我只有做3件喔，其他的不是我！」讓警方相當頭疼。 鉅亨網陳律安Netflix( (US-NFLX) ) 很快地將逼近 1 億訂戶的大關。它在 2016 年最後一季全球新增了 700 萬用戶，輕易超越先前預期的新增 520 萬名新訂戶。就全年來看，Netflix 新增了破紀錄的 1900 萬名用戶，較 2015 年的 1740 萬名上揚。現在其總用戶人數來到 9380 萬名。Netflix 的首席內容長指出，原先以為影集如「Gilmore Girls」以為只在美國熱門，但後來發現它全球表現很好，特別是在歐洲。Netflix 股票在財報公布後，於盤後交易大漲 8%，來到歷史新高。Netflix 股票與其他科技業一樣，在川普當選後下跌，因為擔憂其政策有違其利益。不過後來在投資人看好其對原創內容的投資而反彈。 0B31ABB45A7869A9 |
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