陳氏太極拳簡介

據報導，全世界習練太極拳的有1.5億人，太極拳因此被譽為“世界第一運動”和“世界健身第一品牌”！

陳氏太極拳由明末清初武術家陳王廷（1600-1680）所創，至今已有大約350多年歷史，在近四個世紀的發展歷程中，陳氏太極拳逐漸演變出現今廣泛流傳的其他幾個太極拳流派。陳氏太極拳更越來越受到太極愛好者的喜愛。

陳氏太極拳的特點是：外柔內剛，剛柔並濟，螺旋纏繞的運氣方法，武術與導引吐納結合，意識、呼吸、動作相結合。此外，必須指出的是，陳氏太極拳，特別是陳氏太極推手，是實戰性的競技運動。

陳氏太極拳傳統套路分一路拳和二路拳，剛柔並濟，其中，一路拳以柔為主，柔中有剛，架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫穿；一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時鬆活彈抖，完整一氣，既適合身體素質較好的人用來增強體質，也適合體弱和某些慢性病患者的療病保健。

二路拳以剛為主，剛中有柔，練拳時，有猛虎下山之氣魄、雄獅抖毛之神威。學練陳氏太極拳，對強身健體、益壽延年、緩解工作、學習及生活壓力，提高武術技擊技巧功效都十分顯著。

陳氏太極拳目前分兩大體系：

1、陳家溝體系：習練陳長興公所創編的老架一路、二路拳、陳發科公所創新架一路、二路拳。

2、北京體系：習練陳發科公晚年所創的陳氏太極拳新架一路、二路（注：對於陳發科公晚年所創太極拳，北京稱老架一路、二路，但陳家溝稱新架一路、二路）。

俗話說：太極拳是9歲到99歲的運動，也就是說太極拳老少皆宜，是終身運動。由於太極拳在世界範圍內廣泛的普及性及其顯著的健身養生價值，2000年7月國際武術聯合會將每年5月定為“世界太極拳月”。

淵源演變

太極拳是中華傳統武術中的奇葩，有著極高的健身養生、療病康復和技擊價值，到現在已有350多年的歷史了。

也許很多人都認為太極拳是明代武當山張三豐所創，然而這種說法僅出現在金庸先生的武俠故事裡面，尚無明確的歷史記載。

而另一種說法：在明末清初年間，太極拳由河南省溫縣陳家溝人陳王廷創編倒還有一些佐證，在陳王廷遺留下來的《長短句》中，有一句話這樣講：

“到而今，年老殘喘，只落得黃庭一卷隨身伴，閑來時造拳，忙來時耕田。”此外，溫縣縣誌和陳氏家譜也記載證實了太極拳的確源于陳家溝，創自陳王廷。

在陳王廷創編太極拳以後，大約過了150多年，到清朝嘉靖和道光年間的陳氏家族十四世陳長興時，他把陳王廷創編的太極拳精煉歸納成如今廣泛流行的老架一路、老架二路拳和刀槍劍棍等套路，另外，他還將密不外傳的太極拳傳給了河北永年人楊露禪，為太極拳的發展做出了里程碑式的歷史貢獻。

楊露禪藝成之後，把太極拳帶出了陳家溝，帶到了北京，逐漸使太極拳在世上廣為流傳，風靡華夏。經楊露禪及其後代的不斷改進和完善形成了現在的楊氏太極拳。

楊露禪把拳傳給滿清王爺全佑，全佑傳於其子鑒泉，鑒泉後隨漢姓吳，即吳鑒泉，吳鑒泉最後創編了吳氏太極拳。

武氏太極拳創始人武禹襄因與楊露禪是同鄉，先跟楊露禪學拳，後又到陳家溝找楊露禪的老師陳長興學拳，陳長興當時已80高齡，不再教拳，但見武誠懇，便推薦他跟小架創編人陳有本的徒弟陳清萍學習小架，武禹襄最後結合楊氏太極拳與陳氏小架創編了武氏太極拳。

孫氏太極拳創始人孫祿堂從武氏太極傳人郝為真那裡學的太極拳後，結合形意、八卦，創編了現在的孫氏太極拳。

現在太極拳廣為流傳，風靡世界，雖流派紛呈，卻共出—源，都是直接或間接發源于河南省溫縣陳家溝的陳氏太極拳。