研究：預防老人跌倒 多運動可改善

老人居家安全，一向是為人子女最關心的事，特別一旦老人跌倒，後果可能不堪設想，不過根據芬蘭一項最新研究指出，老太太平常多運動，不僅可以強健骨骼，也可以減少跌倒的機率。

芬蘭奧盧迪肯斯研究所邀請160名女性長輩研究發現，老人只要每天在家自行簡單運動20分鐘以上，再加上有人陪伴進行每週訓練長達半年，經過5年之後，走路步伐不僅更穩健，發生骨折機率也會降低32％。

研究人員因此特別建議，患有骨質疏鬆的女性長輩，每天要在家多從事簡單運動。

研究人員庫柏蘭妮恩表示，「雖然研究已證實運動會減少老人跌倒意外發生，不過，這次研究特別是針對有骨質疏鬆症的女性長者，也發現運動對防止她們發生跌倒有幫助。」

在接受實驗的160名有骨質疏鬆的女性長輩中，曾從事適度運動的長輩，包括在他人陪伴進行平衡與腿部耐力訓練，發生骨折的機率較沒有運動習慣的人減少78％，研究人員也指出，髖部骨折有90%是跌倒引起，致死率也不低。

本次研究刊登在《Archives of Internal Medicine》期刊。