跑步不穿鞋子 紓壓益健康

2010/01/28 美國哈佛大學一項最新研究發現，赤腳跑步有益健康，原因是調查發現，一般人穿鞋子跑步，容易腳跟先著地，全身的重量都壓在小小的腳跟上，而赤腳跑步的人，大多是前腳掌先著地，可以減緩對腿部和腰椎的衝擊力，所以比較健康。

終點就在前頭，加速向前衝吧，兩位小小馬拉松跑者，可是光著一雙腳，跑完了10公里，光腳拿冠軍，最有名的是這一位衣索比亞選手阿貝貝，1960年奧運，他也是靠一雙最天然的雙腳，摘下金牌，赤腳不一定跑得比較快，但肯定比較健康，是因為，腳著地的方式，哈佛大學的研究就是發現，一般人穿鞋，就會習慣腳跟先著地，這樣衝擊力會比較大，容易受傷。

腳尖先著地，多了腳踝的彈性，衝擊就會降低，我們再來看看去年在太魯格馬拉松跑第一的肯亞選手，就算穿鞋，他們還是腳掌先著地，所以最重要的是腳著地的方式，所以還是要慢慢鍛鍊你的腳，平常走路就可以先習慣前腳掌著地，天然的的確最好，但是可別現在就丟了鞋奔向大自然，這樣反而會受傷。

（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201001/201001280398931.html）