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| 2016/10/01 20:27:44瀏覽0｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||
 4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃 1. 忘掉你的體重秤 你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。 要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。 2. 愛上你的冰箱 每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。 整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。 3. 學習「減半原則」 如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。 蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！ 4. 為健康，而不是為減肥運動 還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。 所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。   B群ET Mall東森購物網提供數萬種東森嚴選商品，包含保健食 品、彩妝、珠寶、服飾、內衣、旅遊、百貨、美食、3C及家電等眾多類別，雙重資訊安全認證，購物最放心 、服務最完整。全天候滿足你的購物需求，東森購物好康優惠特別多。 隨著...... 網路的普及、要獲得各方面的資訊變得容易、方便、連購物也不 例外...... 因此...... 網路購物順著日益趨盛的宅經濟~順勢蓬勃發展起 來...... FANCL 網路購物省時、省力。在網路找尋商品只需要短短幾分鐘的 時間就可以，無需再去人群擁擠的大街上累斷雙腿的探詢，購物網站價格跟一般店家比較起來相對便宜，又 能夠比價，只需坐著點點滑鼠就可以尋找到最低的價格中意的商品，足不出戶最快隔天就能收到貨物，真是 方便又愜意。 商品訊息描述:
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