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2012/01/06 10:35:28瀏覽179|回應0|推薦0 | |
北京城裡最貴的中醫--張悟本醫生談養生 簡介: 1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。 2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。 (國家現在有規定了,活過90歲國家給補貼了。) 4、世界衛生組織統計,致病致死的原因: ⑴就是不良的生活方式 ⑵第二就是藥物中毒 5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面: ⑴ 平和的心態:心態永遠在第一位,一天笑三笑,醫生要上吊,一天笑三笑,遠離病和藥。 ⑵ 均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆; ⑶ 適量的運動: ⑷ 充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越嚴重。 6、人類致病的原因: ⑴ 不良的生活方式 ⑵ 營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。 7、吃飯的目的:⑴ 維持生命 ⑵ 預防疾病 ⑶ 治療疾病 8、 治病五步曲:⑴ 食療 ⑵ 砭(編 ):足底按摩、經絡按摩等 9、 把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。 10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。 白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。 辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌, 肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。 12、腎:多吃黑色的。 腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科有毛病。 咸養腎,過鹹傷腎。 腎主冬,冬天骨關節疼,腎虧骨關節才疼。 腎開於耳,腎虧耳鳴,肝腎同源,肝火旺,腎虧,肝主筋(神經),所以是神經性耳鳴。 13、肝:多吃綠色的,綠豆 肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒能力的。 醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了, 心腦血管病:心梗或腦梗時候心臟就不跳了,因為是心梗在前,心停在後, 肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,用老百姓的話講是打掃衛生的。 14、心:多吃紅色的,紅小豆 苦養心,中醫在治心髒病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的, 15、脾:多吃黃色的,黃豆 16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。 17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。 18、血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。 19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代謝的產物太多了。 20、維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來, 維生素的特點: ⑴ 見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。 ⑵ 超過40度分解。高溫烹飪就分解了。 21、如何洗水果蔬菜:農藥是有機脂類的,脂類是酸類的,用鹼洗洗,再用清水沖一下就行了。 22、青菜盡量生吃,吃生菜是洩肝火的。從西醫的角度講,吃生菜是補充維生素的。 23、高血壓西醫叫腎源性高血壓,中醫叫心腎不合,肝火大,愛生氣的,愛吃肉的, 24、冬天食譜:黑豆+紅小豆+山藥+杓杞(10-20粒,不要多)熬粥,當晚飯吃, 25、每天晚上先吃拌生菜,再吃熟菜,早上中午隨便吃肉,晚上別吃肉,主食吃雜糧,葷素搭配。 26、青椒是降肝火最棒的菜。 27、茄子是吸油力最好的菜,用生吃、不削皮的方法,晚飯的時候吃最好,可以降血脂,降血壓。 28、生吃茄子是治療便秘的最好方法。 29、膽固醇高不是吃雞蛋吃的,是肝膽代謝出了毛病產生的。 30、吃降血酯藥的,把藥停了,晚上吃豆粥,吃生菜,降酯照樣降下來。 31、降血脂需要忌口: ⑴ 牛奶不能喝:高蛋白、高脂肪的病再喝奶就更高了。 ⑵ 辣椒不能吃: ⑶ 冷飲不能吃: ⑷ 每天晚上熱水泡腳半個小時,撮腰。中醫中的運動是講運氣動血,撮腰是報腎輸穴, 33、運動的宗旨是早調心肺,晚調肝腎,常調脾、胃、膽。 34、佛教和中醫的宗旨是以簡治繁,化繁為簡。 35、用手經常捋捋耳朵,食指放入耳朵眼裡,用大拇指捋耳朵後面。 <資訊來源:分享郵件> |
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