一日勞碌工作總是讓人渾身酸痛，甚至精神都有些渙散。回家全身都要散架了!那么有什么方法能消除疲勞呢?

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　　一、睡前熱水泡腳

　　熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點，以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張，血流加速，增強血液循環。

　　二、熱茶

　　茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到消除疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

　　三、高蛋白食物

　　人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、蛋等。

　　四、頸部伸展坐姿

　　雙手抱頭，兩小臂貼於臉頰，稍用力壓，使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1-2秒。

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