學習情緒管理，緩解女性心靈疲勞的5個妙方。很多時候，我們在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢?

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　　第一招：尋覓一兩個“閨中密友”

　　在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

　　第二招：讓生活多一些變換

　　如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家裏還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時間長了，必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋，變換一下生活的方式。可以買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐;每天定時定點看電視的時間改為出去散散步運動一下;到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

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