睡眠本是人與生俱來的本領，保持健康的第一秘訣就是要有充足的睡眠，無奈生活在無限緊張的現代社會，人的慾望無窮，帶給人們極大的心理壓力及情緒困擾，導致很多人失眠、睡不著。那麼有什麽好的失眠解決方法呢？下面介紹中醫專家們根據不同失眠類型總結的中醫7大失眠解決方法。

古代醫學經典《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。”什麼意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟裡所導致的。為什麼神、魂、魄、意、志不願意各守其位呢？原來，是您過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。情緒失常引發的失眠，可以使用以下幾種不同情緒失常導致失眠的失眠解決方法，差不多10天后就可以一覺睡到自然醒了。

一、思慮過度傷脾後導致睡不著的失眠解決方法
　　
　藥物：歸脾丸
　　
　穴位：神闕（肚臍）
　　
　 方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍裡，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。肚臍位於任脈之上，中醫稱為“神闕”，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行于胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味著，在神闕一穴外貼藥物就可作用於全身。同時神闕臨近脾胃，我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍裡，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。
　　
不習慣在肚臍裡面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬於坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。

二、悲傷過度傷肺後導致睡不著的失眠解決方法
　　
　 藥物：枸杞子
　　
　 穴位：左側太淵穴
　　
　 方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我都用上面的方法來治療，可以幫助睡眠。太淵穴是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過肺經的傳導，進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。

三、治過於生氣傷肝後導致睡不著的失眠解決方法
　　
　藥物：桑葚子
　　
　穴位：左側太沖穴
　　
　方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。不少朋友都有過這樣的經歷，心裡有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就睡不著了。這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太沖穴是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓“魂”回到肝中。

四、治憂慮過度傷胃後導致睡不著的失眠解決方法
　　
　藥物：麥芽，麥冬
　　
　穴位：左側內關穴、神門穴
　　
　方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除去麥殼，只取裡面的芽，弄碎，貼在左側內關穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。《黃帝內經》裡面說“胃不和則臥不安”，如果您由於暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會輾轉反側，總是睡不著怎麼辦。這時，我建議您採取以上對策：內關是手厥陰心包經的絡穴，它主管脾胃附近風氣的運行，而“胃不和”多半是由於受到風邪的侵擾，所以通過內關穴將風氣轉移走，問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這兩者相搭配，失調的胃氣便能回歸正常。麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當於吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風氣驅趕走之後，趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，胃一和，就不會睡不著了。

五、治驚恐過度傷腎後導致睡不著的失眠解決方法
　　
　 藥物：白參片
　　
　 穴位：左側太溪穴
　　
　 方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至總是睡不著。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸於腎。太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽”的功能。而人參最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來治療“恐傷腎”後的失眠。其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠、睡不著，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您晚上睡不著。

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以上幾種方法是中醫失眠解決方法，可以根據自己不同類型的失眠選擇方法。此外，您還可以去聽幫助睡眠的雙腦同步音樂，讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫裡所說的五音療法，因為，音樂的獨特韻律也能調節人體中的各種經氣平衡。

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