專家教你走出睡眠障礙

現在睡眠障礙已經是都市人非常讓人頭疼的頑疾了。而且睡眠障礙也呈現出越來越年輕化的趨勢。不少年輕人也都會有不同程度的睡眠障礙。睡眠障礙的危害是很大的，會每天的影響到日常的工作和學習。今天聽聽專家的專業意見，幫助大家走出睡眠困難。

睡眠障礙患者常因睡眠不足對 身體健康、生活質量的嚴重影響而痛苦不已，因而自服催眠藥，且劑量不斷增加，服藥時間則累月長年，其結果是失眠末愈，卻又導致了新的心身疾病而增漆了新的 痛苦。這反應了患者對失眠病因缺泛正確的認識而盲目用藥，同時也提出了目前醫療市場如何引導患者選擇科學治療、安全用藥的現實問題。因此，針對病因、正確 引導、合理治療、安全用藥，是醫患雙方的共同責任。

　　若從安全用藥、應急幫助睡眠，催眠類藥物只宜於應急"治標"，適宜於短期因人為、環境、精神因素引發的急性失眠患者，例如：人為因素所致的睡前過食、暴飲、服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)等;居住環境變更所致的時差、氣候、噪音、異味、強光刺激或睡眠環境的改變等;精 神因素如家庭、社會、考試、就業等所致的一時緊張、焦慮、抑鬱，或突發事件引起一時的強烈精神剌激等所至的急性失眠。實際上，這類因素都是暫時的和可改變 的，如改變一下不良的生活習慣，調整一下不良的心境，增強適應生活與環境的能力，同時人體也有其自身的調節能力，因此即使不服催眠類藥物也可在短期內轉換 成為生理睡眠。尚若采用催眠應急，催眠藥也不宜久服，應逐步減量，適可而止。

　　總之，失眠是多種疾病的共有症狀，許多疾病可引起失眠，而且這類疾病的長期困繞又直接或間接地影響睡眠，長期的睡眠不足又使這類疾病纏綿難愈，如此：睡眠不足---疾病纏繞---睡眠問題，形成惡性循環，形神俱病，經久不愈。由此說明，"失眠"與"疾病"是"標"與"本"的關系，同時又互為因果，因而治病必需求本或標本兼顧。所以，一味地應用催眠藥治療慢性失眠顯然是本未倒置，標本不分，理應找准病因，治病求本，對症下藥，方為正確的治療方法。