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工作壓力大要學會自我調節
2012/12/22 10:19:54瀏覽63|回應0|推薦2

  上班族時常會感到心理疲憊和壓力,因為工作強度,人際關系等都會成為引發心理疾病的誘因,心理壓力會降低工作效率引發很多疾病。身處職場,工作壓力、競爭壓力、人際壓力等等多方面的壓力齊齊逼向上班族,在這種心力交瘁的情況下,如果沒有及時放松身心,想要心理健康不出問題很難。工作壓力大要學會自我調節。

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  1、找個時光,好好的放松一下,不要背負過多的壓力。拒絕不屬於我們自己的承擔,讓自己做一下自己想做的事,不要太長的時間,一個下午就好。

  2、珍惜時間,少玩兩局遊戲;把握機會,多看幾本書籍。

  3、常有人感歎,活得真累。累,是精神上的壓力大;累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放松;生活貴在有張有弛。心累,使人長期陷於亞健康狀態;心累,會使自己精神不振。心別太累,學會解脫自己。

  4、生活在現代快節奏裏,要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖,那麼,苦惱、憂愁、煩躁這些情緒就會造成精神壓力。要活得幸福,快樂,那就是幽默。幽默是知識和修養的體現。善於幽默者,多是見多識廣、思維敏捷、心地寬闊的樂天派。幽默屬於熱愛生活、奮發向上、充滿自信的人。

(本文共計5頁)......[繼續閱讀本文]

 

 

 

 

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