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2012/12/17 16:34:50瀏覽1269|回應0|推薦0 | |
如何處理打坐引起的身心反應?打坐時,身體上一定會有不舒服的感覺,能不注意它是最好的辦法。背痛或許是感冒引起,腿痛、腿麻、腿酸,乃練習不足之故。腰酸、顎痛等,都是正常的現象,最好不要管它,如果沒有辦法不管時,可以輕輕地動一下,但不可有太大的動作,更不能時常移動身體,否則是越動越痛,造成心裏不安。因此,要隨時練習著注意方法,而不管身體上的感覺。方法就是:放松身體、放松頭部、數呼吸。這些方法用上力,就沒有身體不舒服的感覺來擾亂你打坐了。 打坐時如果身體比較放松了,經常出現打呵欠、流鼻涕、流眼淚等反應,這是身體在自然地排除身體裏的負面情緒和病氣,例如緊張、壓力、焦慮、悲傷、怨恨、嫉妒、不平等等。打哈氣是身體本身自然調節的功能(例如困倦勞累時身體會自動打呵欠調節,悲傷時會流淚排毒),打坐可以強化這一功能,使身體自然地排除負面情緒和病氣等不良信息,增強腎氣(腎氣乃身體之本,腎氣增強了,精氣神就旺盛了)。打坐中的流眼淚不但可以排除各種負面情緒,還能保護和改善視力。
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