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2012/12/08 10:55:08瀏覽85|回應0|推薦0 | |
女人失眠的原因,5個失眠解決方法。失眠、多夢,睡眠不足困擾著很多的人,由其是人到中年的女人,上有老下有下,競爭又非常激勵,長期一直處於忙的狀態,晚上躺在床上想著一些事,房貸、孩子、老人等,就就導致了部分人在晚上睡不著,這也是大部分失眠的原因,女性是一個情感動物,生活中比細膩,所以以女性最為多見,女性失眠的原因多數是由於心理壓力大或者飲食不當等造成的,那麼具體女人睡不著的原因是什麼呢? 專家解釋,女人失眠的原因有很多種,如第一次生理期荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏在做怪,這都會影響女性睡眠。據美國國家睡眠基金會的一項民意調查表明,近百分之七十的女性在行經期間睡不好,同時還伴有乳房脹痛、痛經和頭痛症狀,這種生理不適當然會影響到她們的睡眠過程。同時,在這一特殊生理時期,女性往往還會因為體內荷爾蒙的變化而感到抑鬱、焦慮,這些內在的情緒因素也會影響到睡眠質量。
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