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2010/11/10 10:29:07瀏覽425|回應1|推薦2 | |
越來越多的女性把減肥掛在嘴邊,經常為了美麗放棄一天最重要的早餐,這樣不僅不利於健康,而且未必任何人都適合節食減肥,所以說保持身材和健康兩者兼顧的早餐吃飯,對我們很有用噢!女性若想永葆青春,就必須意識到,早餐也是很重要的! 不吃早餐四宗罪 不吃早餐容易便秘:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘。 不吃早餐容易發胖:根據營養學家們的證實,早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助,人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐還會使午飯吃得更多,造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積,影響形體。 不吃早餐容易身體排毒不暢:毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘,通過這種激進的方式排毒。不吃早餐容易變老 早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐質量不好,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導致皮膚幹燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴重時還會造成營養缺乏症。 不吃早餐容易得病:不吃早餐,容易引發各種慢性疾病:胃長時間處於饑餓狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍早餐不足,午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統的負擔,容易誘發腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起,從而增加心髒病發生的機率。 女性若想永葆青春,就必須意識到,早餐也是很重要的! >> 相關文章 ·秋季飲食 |
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