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| 2016/08/24 20:38:19瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
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柯文哲今天挑戰380公里北高1日長征，清晨5時20分從台北出發，預計共15個休息補給點、每次休息10分鐘，預計明天凌晨2時抵達高雄，下榻飯店休息1個晚上。 長庚運動醫學總召集人、長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲說，「勇氣可嘉」，但是對於一般人而言，不鼓勵此行為，運動還是要依體能情況，在體能許可下，還要評估裝備、能量補給的程度。 林瀛洲談到，平常沒有練習而直接挑戰長征，換來的是運動傷害。長時間運動，身體很多地方會磨損，因此裝備、車衣、車褲都要合身，而車架也要符合人體工學。 挑戰最大的是肩頸的肌耐力，林瀛洲指出，頭頸一直抬著，沒有適度休息會很傷，此外還有心肺問題、骨骼肌肉關節，而長時間對「意志力」也是一個挑戰，同時要一直集中精神。 他說，在馬路上騎腳踏車是很危險的，一不注意或打瞌睡就很容易發生意外。 在能量補給部分，他說，耐力運動時會用貯在肌內、腎臟內的肝醣，一般而言，耐力運動超過1至2小時就會消耗完，這時就要補充，若脂肪來不及動員，則身體會覺得疲累而騎不動，建議最好補充碳水化合物。 另一個騎程的挑戰是冬天寒冷的氣候，林瀛洲談到，速度及風速會讓體感溫度下降，需要注意保暖，否則容易凍傷。 最後，林瀛洲指出，一般民眾不應沒有規劃就一次長征，這需要有好的團隊及預先準備，體能也需要平常就養成，循序漸進才能完成。1050109 var LIGHTBOX_DARLA_CONFIG ={"useYAC":0,"usePE":0,"servicePath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/php\/fc.php","xservicePath":"","beaconPath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/php\/b.php","renderPath":"","allowFiF":false,"srenderPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9\/html\/r-sf.html","renderFile":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9\/html\/r-sf.html","sfbrenderPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9\/html\/r-sf.html","msgPath":"https:\/\/tw.news.yahoo.com\/__darla\/2-8-9\/html\/msg.html","cscPath":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9\/html\/r-csc.html","root":"__darla","edgeRoot":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9","sedgeRoot":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9","version":"2-8-9","tpbURI":"","hostFile":"https:\/\/s.yimg.com\/rq\/darla\/2-8-9\/js\/g-r-min.js","beaconsDisabled":true,"rotationTimingDisabled":true}var t_MediaGalleryBobaSpotlight_start = new Date().getTime(); Description Toggle View View View View View 高雄二胎房貸 View 房屋抵押貸款流程 View View 房屋借款利率 買房貸款方式 View View View View View View View 勞工房屋貸款利率 View View 青年首購貸款 單身 View View 青年首購低利貸款 青年成家貸款 條件 View View View View View 房屋三胎 View 房屋修繕貸款 View View View View View 1 - 25 / 30 理財型房貸利率比較 柯文哲再唱憨人 落拍仍獲掌聲(中央社) 1 / 30 Yahoo奇摩新聞 2016年1月10日週日 台北標準時間下午7時00分 Share to Facebook申辦土地貸款銀行 Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image var lightbox_ult_mid="spotlight_article_embedded1",lightbox_ult_mit="Article Body",lightbox_ult_site="news",lightbox_ult_region="TW",lightbox_ult_lang="zh-Hant-TW",lightbox_default_spaceid="2144909874"; var t_MediaGalleryBobaSpotlight_end = new Date().getTime(); |
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