清毒

榮總專作放射線之醫師，認為微波爐會利用電波少一個
正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易
變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最
好還是少用微波爐最好！

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水
源中的污染物--通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、
汞等重金屬就是其代表; 另一個是食物在體內代謝後的廢
物，如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃圾已成健康
時尚。下列方法可幫你及時清除體內毒素。 

1. 主動咳嗽法：  
    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通
   過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴流全身。
   借助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處
   做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳
   嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2. 飲水沖洗法：
     定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出
   糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於
   大便通暢以及毒素從尿液中排出。   

3. 運動出汗法： 
     皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，
   讓毒素隨汗液排出體外。  

4.巧用食物法：  
●常飲鮮果、鮮菜汁:鮮果、鮮菜汁是體內清潔劑，牠
   們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶:海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠
   質能促使體內的放射性物質隨大號排出體外，從而減
   少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的
   發生率。
●常喝綠豆湯:綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體
   的正常代謝。
●常吃豬血:豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液
   中的脢分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質, 與
   侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生作用, 促進代謝。