老年朋友自我按摩以下穴位，可促進腦血循環，能預防老年痴呆。

　　按摩雙側風池穴、翳風穴 風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

　　按摩四白穴 四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

　　按摩印堂穴 印堂穴位於兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

　　刺激委中穴 委中穴位於月國窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經，其經脈循行可以從頭頂入裡聯絡於腦。刺激委中穴可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

　　以上諸穴，早晚各按一次，一次20分鐘，每次任取一組。長期堅持，能有效預防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應敏捷。

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