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小宇潛5年回幕代償民間二胎台北銀行貸款試算前 慶幸沒退出演藝圈
暌違5年沒發片的「全能音樂潮人」小宇 (宋念宇)，即將在4/7發行加盟華納音樂的2017全新作品《同在》，日昨在台北舉辦聽歌會，現場眾多媒體到場，盛況非凡。
小宇不但藉由創作，分享這些日子以來歷經兵役到再度站上舞台的心情，更藉此反映時事，希望聽眾能獲得不同角度的反思。首波同名主打〈同在〉MV，明天 (3/28) 將在YouTube「小宇-宋念宇官方專屬頻道」正式首播。
好久不見的小宇舉辦新專輯聽歌會，一上台難掩內心的複雜情緒，笑說上台前很緊張，現場分享決定回到幕前的心情，不忘感謝當初再次給他信心的經紀人，笑說：「回到幕前的感覺真的很好，好險沒有退出演藝圈。」
他一連分享專輯6首歌，包括描寫沉潛心情的第一波主打〈同在〉，還有與艾怡良合作的〈慣性取暖〉、輕英搖曲風的〈原來的你〉、描寫甜蜜兩人世界的〈這樣好不好〉、以沈重社會事件為題的〈不好過〉，以及專輯的完美收尾曲〈我呢〉，這些歌都由生活周遭所發生的事物發想，足見小宇細膩的觀察力。
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除了以〈同在〉揭開序曲，小宇也分享了〈這樣好不好〉是旅行時獲得的靈感，笑說這是專輯裡頭最浪漫的一首歌，源自當初在法國的瑪黑區拜訪一間民宿，民宿主人是一對和藹的老夫妻，他們可愛的對談與互動，讓小宇萌生為他們寫一首歌的念頭；巧合的是，當小宇打開主人的復古留聲機時，耳邊傳來的音樂正好相當符合現狀，讓他頓時靈感湧桃園貸款部現，寫下了這首歌。
而〈不好過〉一曲，不僅僅是描寫社會事件，更以被害者、加害者、旁觀者三方角度寫出不同立場，也讓聽者有更深一層反思。
小宇首波主打〈同在〉MV即將上線，許久沒拍MV的他，提到拍攝的前一天，仍處於緊繃狀態；有趣的是，一幕躺在天台的畫面，竟然秒睡，他才透露自己其實前一晚嚴重失眠，幾乎沒睡，凌晨3點就出發上工，拍攝了超過12小時，的確辛苦。
(圖片提供／華納音樂)
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阿部寬28日快閃寶島 期待享受台灣味
出道超過30年依舊人氣不衰的日本男神阿部寬，自3年前來台宣傳電影《羅馬浴場2》，將於本月28日再度來台，每次來台都被工花旗小額信貸及銀行票貼利率作填滿，他笑說希望有時間能好好逛逛，享受台灣美食。
阿部寬今年2月低調來台拍廣告，演繹每個大人在人生中可能經歷的不同階段，挑戰1天連換4種造型、演繹4種人生心境，在短短25秒鐘的廣告中詮釋熱情單純、挫折艱辛、夢想成真、喜悅甘甜，連背影都有戲的他，讓台灣拍攝團隊大呼有夠專業。
台北民間借貸▲阿部寬快閃台灣拍廣告，挑戰1天演出4種人生。（圖／公關照，2017.03.22）南投汽車借貸免留車>貸款開辦費
第一次和台灣的廣告團隊合作，阿部寬大讚：「導演的拍攝很有節奏感，很順利的就能繼續拍攝下去。在呈現深層的演出心境時，導演也會嘗試協助給予方向，所以表演起來都很舒服。此外大家也都對我很好，真的非常開心!」
這次快閃來台拍攝廣告，行程匆忙，阿部寬笑稱：「我來過台灣3、4次，不知為何之前每次來的時候都是下雨天。這次拍攝時是晴天，這真的是讓我開心的一件事。」他接著表示，「每次來都被工作填滿，真的希望下次可以在晴天時好好在台灣逛逛。」
▲阿部寬出道超過30年，熟男魅力讓他人氣不衰。（圖／公關照，2017.03.22）二胎貸>桃園二胎房貸 二胎房貸
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高纖沙拉減重狠角色這3招跟脂肪說Bye Bye！
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】脂肪累積在體內，怎麼甩也甩不掉？如果有這樣的困擾，科學家建議，想要控制脂肪其實並不難，第一步必需多管齊下，包括：透過運動鍛鍊肌肉，還有注意飲食中的胰島素分泌，以及攝取有益體內微生物的食物，幫助減重，學會這3招，就有機會跟脂肪說Bye Bye！
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肌肉受到鍛鍊時，會向身體發送需要更多體力的信號，而身體會做出回應，將能量從脂肪等組織導向骨骼與肌肉。激烈的活動可促進肌肉形成、燃燒更多熱量，迫使脂肪與其他生長中的組織爭奪養分。
此外，運動也可促進脂聯素、成長激素、腎上腺素與雄激素分泌，這些激素均可將脂肪轉變為能量，驅使脂肪從內臟部位轉移至皮下部位。運動還能提高身體對胰島素的敏感度，意即肌肉與脂肪細胞會從血液中吸收更多脂肪與葡萄糖，防止它們滯留在循環系統中，而傷害其他器官。活動量增多的同時，瘦素的敏感度也會上升，進而提升代謝率。
美國生物化學博士、前麥肯錫醫藥顧問專家席薇亞．塔拉，在其新書《脂肪的秘密生命》中提到，一旦建立持續運動的習慣，身體便會開始產生永久性的變化，到最後還能支配基因增長肌肉與燃燒脂肪的傾向。這樣一來，由於肌肉比脂肪燃燒更多脂肪，靜止代謝率也會提升。當我們到了逐漸老化、荷爾蒙減少的年紀，也能藉由運動來促進分泌主要荷爾蒙與形成健康脂肪。
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每天運動45分鐘增加有益的脂肪
無論你從節食初期就實行運動，還是到了後期才開始鍛鍊，擁有健康的脂肪組成才是最重要的。只要每天至少運動45分鐘，其中包含30分鐘的心肺訓練與至少15分鐘的強度訓練，健康就會有所進展。運動可減少有害脂肪，增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌，只要活動量夠大，至少也能擁有健康的脂肪組成。
控制精緻醣類的攝取避免誘發胰島素分泌
應該特別注意胰島素，飲食過量與碳水化合物攝取過多，都會誘發胰島素分泌，促使血液中的養分轉換成脂肪。調節胰島素的最佳方式是控制精緻醣類的攝取量，並且多補充蛋白質、脂肪與纖維。以蛋白質取代醣類有助抑制飢餓感，多吃生菜也可提升飽足感、刺激腸胃裡的「牽張感受器」（stretch recep車貸利率試算表格tor）。牽張感受器一旦啟動，最終便可降低飢餓素。進食中或餐與餐之間喝清湯也能提升飽足感，並刺激感受器。
也有研究顯示，高糖飲食會增加身體對瘦素的抗性，若想避免這種情形，應該盡可能戒除高糖分食物，尤其是內含玉米糖漿的食物。獲得充足睡眠也可提升瘦素的分泌量，並維持低量的飢餓素。
增加細菌多樣性控制體重
體內的細菌決定了我們從食物中攝取多少熱量。相反地，我們吃的食物也會影響微生物的組成，進而影響體重。根據研究觀察，多吃蔬果可減少體內負責吸收熱量的次級房貸細菌，並增加細菌的整體多樣性，而這兩種因素都與身材維持密切相關。
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