1.不必成為永遠對的一方
想想自救大師韋恩戴爾的忠告：
你想要當對的一方，還是善良的一方？
如果你想爭論，但知道會傷害到對方，
不妨先捫心自問什麼才是真正重要的。
也許只為了賭一口氣讓對方啞口無言，
如果賭氣對原事件根本沒有任何幫助，
就坦然放下你的對，就放手讓他去吧！

2.情況並不需要在掌控之中
生活中有很多「需要」是被掌控的，
它可以是個東西、是陌生人或親人，
甚至是所爆發的衝突，但很多時候，
寬容接受失控的局勢或他人的行為，
會讓你更掌握自己的心，平靜更多。

3.停止責怪
停止責怪他人的重點是承擔個人責任。
常責備他人只會更削弱你自己的力量，
阻礙你為自己的人生負責。

4.卸除內心自我挫敗的想法
有多少人一直在傷害自己是因為消極、負面、
一直搞砸事情的想法！別相信你的一切負面、
消極、又總是挫敗的想法。你遠比這更好的！

5.不要限制你自己的想法
別告訴自己，你不能做某些事情，
或者你想要的生活是多麼不可能，
這念頭會讓你陷入低潮無法自拔。
放棄掉這些負面、限制性的念頭，
你才有可能擁有自己想要的事物。

6.永不抱怨
抱怨，只會讓你不停止地憤怒，
讓你感覺更悲傷、憤怒或焦慮，
反而因為一直體驗這樣的感受，
導致更無法接受到正確的訊息。

7.永不批評
不要批評和你本質不同的人，並要瞭解到：
每個人都在自己的需要裡〈去愛與被愛〉，
每個人都有夢想，都擁有屬於自己的特色，
因此能接納他人的不同、了解他人的特色，
會比習慣性地批評挑剃別人，還要更快樂。

8.不要試圖打動人心
停止為了討人喜歡而成為不是自己的自己，
而且要接受真實的自己、展現真實的自己，
這將意味著喜歡你的人們是喜歡真實的你，
而不是喜歡假裝的你。

9.不抗拒變化
不把改變看成是負面的事情，並了解到，
這很可能會讓你的生活獲得改善，或者，
這就是一個可以重新調整步伐的好機會。

10.不貼標籤
如果你無法理解看到的人、事、物，
而讓你因此採取排斥與厭惡的態度，
那麼你也將失去成長和學習的機會。
所以，當你不明白這些事情的時候，
請先停止貼標籤，因你的心打開時，
你的大腦才會開始正常運作。

11.戒除你的恐懼感
如果你不再恐懼，你會驚訝獲得更多的勇敢，
因為恐懼通常只存在於內心，不存在於外界。

12.不找藉口
在多數情況下，找藉口可以讓我們輕鬆很多，
但是找藉口成了習慣，卻會阻礙我們的成長。

13.別一直活在過去
光是一直懷念過去會妨礙你享受當下，
雖然過去可能很美好，但是此時此刻，
從現在到未來，才是你更需要努力的。

14.戒除強烈依戀
當你從依戀事物中獨立出來，
你會感受到非常平靜、祥和，
更能以第三者角度看清事情。

15.別再照別人的期望生活
某些人根據其他人的想法過生活，
而不是最適合你自己的想法活著。
你忽略自己的需求和夢想過日子，
讓你忘記什麼才是讓你開心的事，
更糟糕的是若你只不斷取悅別人，
最終，你會忘了你自己真正是誰。