作家
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| 2025/12/08 22:18:02瀏覽68｜回應0｜推薦0 | |
揚升大師 Sanhia
覺醒的過程始終是減法的過程，而非加法的過程。
你們無需成為什麼，因為你們本來就是。
關鍵在於放下，在於減法。
如果你們認為自己需要更自律，那就放下它。
當你們認為自己不應該有某種感受時，不要執著於它。
你們無法放下這種感受；它無法被阻止。
如果你們不想下雨，就放下抗拒，讓雨傾盆而下。
你們無法阻止憤怒，就咆哮吧！只要讓思緒置身事外。
憤怒沒有緣由，沒有理由，也沒有藉口。
持續留意無法接受、充滿抗拒和渴望改變的地方。
放手，但念頭像黏蠅紙一樣，緊緊抓住不放。
似乎無法放手，你們顯然沒有改變的力量，
你們肯定會改變，只需覺察到無法放手，接受它。
這就是現實。如此循環往復，置身於無盡的鏡廳。
接受它！放下改變的念頭！
覺察自身覺醒是個簡化的過程。只要看到需要改變的事物 »»
就無法體驗到覺醒的自我，就像烏雲將你們與陽光隔開。
除了改變現狀的徒勞嘗試之外，一切都不難。
而改變現狀是不可能的！沒有解決辦法，也沒有答案。
隨時間推移，開始顯現：過去根本不存在；也不關注未來，
而越來越專注於當下；感官成為關注焦點。
當情緒湧現時，不會持續太久；不會有醍醐灌頂的覺醒，
但一切都還算正常。事實上，覺醒不再是焦點，
不過讀讀相關的內容也挺有意思。
你們無法選擇何時覺醒。無法改變現狀就不要去改變。
你們或許會喜歡阿迪亞香提的書。很好！
持續留意阻力，要減少不是增加事物。
少改變、少評判、少投射；多允許、多順其自然、多接納情緒。
發現自己浮現瘋狂的想法，或覺得應該篩選想法時，不要在意。
覺察當下，不要執著或抗拒；更多覺察當下真實存在的一切；
調動更多感官，減少思考。當思緒紛亂時，就這樣做。
去覺察真正存在的一切。思維的焦點通常在不存在的事物。
當下的一切都很好，否則你們會立即行動。
不斷將自己拉回當下→環顧四周→聆聽→用身體和情緒去感受。
當你們完全臨在，覺察當下的一切，便是覺醒的；
當你們的焦點在不存在的事物，你們就是沉睡的。
如果你們無力影響將要發生的事，那麼採取行動既無害也無益；
只是在慢慢回到正軌；至少對生活的享受會更高。
記住，你們是覺醒的。
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