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72 小時不可思議的健康奇蹟
2024/08/27 18:12:28
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有沒有想過,當你讓消化系統休息一下時,身體會發生什麼變化?
下面列出「
延長斷食
」
的時間表,及體內經歷的變化和反應:
1)斷食 6 小時:體內
降糖
胰島素
水平開始穩定,身體開始
燃燒儲存的糖份
來獲取能量,
以供應身體需要。
2)斷食12小時:
生酮代謝
新陳代謝
開始發生改變,身體進入一種稱為
酮症
的代謝狀態,
從
碳水化合物
轉化為
燃燒脂肪
,以供應身體需要。
3)斷食17小時:
自噬
啟動
細胞自噬功能 被激活,細胞開始自我修復,吞噬老化細胞,
啟動深層清潔過程,從內到外被修復,並恢復活力。
4)斷食 24 小時:
腸道重置
當腸道
幹細胞
湧入,修復和
恢復腸道內壁
時,
整個
消化系統
便徹底經歷改造和更新。
5)斷食 36 小時:
燃燒頑脂
腹部週圍的
頑固脂肪
被啟動燃燒,以供應身體所需。
6)斷食 48 小時:
多巴胺
激增
基於身體再沒有食物供應,大腦的多巴胺系統會重新啟動。
這個生物機制,旨在激發大腦的動力去
尋找食物
,
身體也藉此得到重新激活的動力,並
提升情緒
。
7)斷食 72 小時:免疫升級重置
整個免疫系統 會全面升級重置,並自行重啟。
讓你做好抵禦入侵者的準備。
這就是不用吃藥,毋須補充劑,
遠離慢性疾病的竅門,健康真的不費分文!
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=grace127&aid=180958667