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●也附上給予孩子自己閱讀思考的小叮嚀,教導孩子自發性的理解,而不以填鴨式的教學。
●「讀後學習單」為建立孩子對閱讀後的再次省思,以趣味的方式重建孩子對主題的記憶性。



  • 作者: 唐韻

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  • 出版社:漢湘文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2009/05/15
  • 語言:繁體中文


其他新聞













▲墾丁南灣外海水龍捲。(圖/翻攝自爆料公社)

生活中心/綜合報導

天鴿颱風已經遠離台灣,不過受外圍雲系影響,屏東恆春地區下午開始飄雨,墾丁南灣外海傍晚時還出現水龍捲,全程大約5分鐘左右。恆春氣象站提醒,恆春地區今晚至明天天氣不穩定,仍有可能出現降雨。

墾丁南灣外海傍晚6時左右疑似出現水龍捲,過程持續約5分鐘,不少人都目擊這景象。有網友將畫面分享到臉書不公開社團爆料公社,影片中可見,當時墾丁地區雲層厚重,海邊有不小的風浪,而遠處則有一個漏斗狀雲柱連接海平面,隱約還能見到海水被往上吸起。不少網友都留言說,「好壯觀」、「這次好大」。





恆春氣象站指出,對流、鋒面都有利於龍捲風形成,由於颱風環流也容易出現龍捲風,而天鴿颱風才剛剛通過,因此海面上有龍捲風並不算罕見。恆春氣象站提醒,颱風雖然遠離,但恆春地區天後仍不穩定,有可能出現降雨。

▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。









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▲平常要注意身體是否有出現高血壓的情況。(圖/達志/示意圖)

文/松原英多

你可知道高血壓是癌症、心血管腦血管疾病三大死因的兇手?加上現代生活注重工作效率,總是容易處在精神緊繃的狀態,這也都是引發高血壓的原因,如果放著高血壓不理,要是「ㄘㄨㄚˋ」起來,輕則中風,重則一命嗚呼!接下來整理出血壓升高的常見因素,可以幫助你更了解自己的身體變化。

① 姿勢

隨著臥姿(躺平的狀態)→坐姿→站姿的改變,血壓會依序降低。躺臥時,血液平均擴散於全身,並大量聚集心臟,所以血壓偏高。站立時,因重力作用使大量血液集中在下半身,心臟的血液變少,故血壓下降。而坐著時,血壓介於躺臥與站立之間。

從臥姿變成坐姿或站姿,會發生暫時性的低血壓,然後透過迷走神經反射來調節血壓,使之恢復正常。然而,即使是暫時性的低血壓,也可能引發腦貧血、突然站起就暈眩等狀況。

尤其是高齡者,其血壓下降的幅度更大,甚至有失神的風險,必須格外小心。

② 腹部與背部

按壓腹部會使血壓升高,按壓背部則會使血壓下降。為什麼會這樣呢?因為背部是副交感神經支配的部位,按壓背部會使副交感神經優先作用,導致血管擴張、血壓下降。

所以,坐在椅子上時,與其讓背脊往上伸展,不如讓背部靠著椅背,更能使血壓下降。

假如在無法坐著或躺著的場所,高血壓突然發作(頭痛、頭重、上火等),請馬上背靠著附近的建築物來按摩背部。即使不按摩,光倚靠著建築物也能收到降血壓效果。

③ 體格

肥胖的人比纖瘦的人血壓偏高。

④ 性格

女性比男性血壓偏低五至一○毫米汞柱左右。

⑤ 時刻

一般而言,血壓在半夜或睡眠時變低,起床時增高,而下午的血壓又比早上稍微偏高。大家最該留意的,是早晨的血壓升高。

早晨高血壓潛藏著各種危機,後面會再詳細說明。早晨這個時間點,身體剛好介於睡眠與覺醒之間,可能身體已經甦醒了,大腦卻還處於睡眠狀態,故腦部無法對血壓上升做出及時處理,容易引發腦中風、狹心症(心絞痛)及心肌梗塞。

⑥ 氣溫

溫暖時血壓降低,寒冷時血壓升高。

本文摘自《深呼吸治好高血壓:自己就能降血壓,自律神經健康法》/ 松原英多 /天下雜誌

圖片/天下雜誌提供



















▲平常要注意身體是否有出現高血壓的情況。(圖/達志/示意圖)

文/松原英多

你可知道高血壓是癌症、心血管腦血管疾病三大死因的兇手?加上現代生活注重工作效率,總是容易處在精神緊繃的狀態,這也都是引發高血壓的原因,如果放著高血壓不理,要是「ㄘㄨㄚˋ」起來,輕則中風,重則一命嗚呼!接下來整理出血壓升高的常見因素,可以幫助你更了解自己的身體變化。

① 姿勢

隨著臥姿(躺平的狀態)→坐姿→站姿的改變,血壓會依序降低。躺臥時,血液平均擴散於全身,並大量聚集心臟,所以血壓偏高。站立時,因重力作用使大量血液集中在下半身,心臟的血液變少,故血壓下降。而坐著時,血壓介於躺臥與站立之間。

從臥姿變成坐姿或站姿,會發生暫時性的低血壓,然後透過迷走神經反射來調節血壓,使之恢復正常。然而,即使是暫時性的低血壓,也可能引發腦貧血、突然站起就暈眩等狀況。

尤其是高齡者,其血壓下降的幅度更大,甚至有失神的風險,必須格外小心。

② 腹部與背部

按壓腹部會使血壓升高,按壓背部則會使血壓下降。為什麼會這樣呢?因為背部是副交感神經支配的部位,按壓背部會使副交感神經優先作用,導致血管擴張、血壓下降。

所以,坐在椅子上時,與其讓背脊往上伸展,不如讓背部靠著椅背,更能使血壓下降。

假如在無法坐著或躺著的場所,高血壓突然發作(頭痛、頭重、上火等),請馬上背靠著附近的建築物來按摩背部。即使不按摩,光倚靠著建築物也能收到降血壓效果。

③ 體格

肥胖的人比纖瘦的人血壓偏高。

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⑤ 時刻

一般而言,血壓在半夜或睡眠時變低,起床時增高,而下午的血壓又比早上稍微偏高。大家最該留意的,是早晨的血壓升高。

早晨高血壓潛藏著各種危機,後面會再詳細說明。早晨這個時間點,身體剛好介於睡眠與覺醒之間,可能身體已經甦醒了,大腦卻還處於睡眠狀態,故腦部無法對血壓上升做出及時處理,容易引發腦中風、狹心症(心絞痛)及心肌梗塞。

⑥ 氣溫

溫暖時血壓降低,寒冷時血壓升高。

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