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2018/10/02 02:09:37瀏覽25|回應0|推薦0 | |
是的,全部。把全部的通知都關閉,你就會瞭解我說的,不會產生任何困擾的意思。這麼做,你就不會被「錦織圭選手獲勝」等一定會擾亂心思的消息打擾,可以成功地持續集中精神。 不是不能看新聞,而是在該專注的時段中,不要讓新聞自動跳出來,要把這類的設定關掉。有些人比較容易操心,雖然可以不看新聞,但很害怕漏接重要人士所傳來的訊息。如果真的有這種困擾,那就設定成只有收到特定的人的訊息時才通知。 要有「自主性」地使用電子機器 現今的智慧型手機和電腦可以做非常多的設定,當然也可以調整只收到特定的人的通知,或只在特定的時段接收到特定的人的通知。 我們應該更有自主性地使用「通知」的功能。像「推播通知」之類的功能,屬於「被動接收」訊息的方式,其實不是很理想。應該是由我們「主動決定」要接收哪些通知,我們才能在需要專注的時段中不被打擾。 那個時段可能是讀書的時候,可能是睡覺的時候,可能是開車的時候,可能是說話的時候,可能是工作的時候,不管哪一個時候,我們都不希刷卡 回饋望被打斷。 大家想想,在你非常專注時,如果接到通知,會不會覺得很生氣?假如你在看一部非常有趣的電視劇,正在觀看最高潮的一幕,忽然收到一封訊息告訴你,某間你沒興趣的火鍋店的套餐有半價優惠,你會想知道嗎?現代的電子機器大多是這樣,如果沒有改變設定,動不動就會打亂你專心喔! 本文出自遠流出版《短時間「完全專注」:1分鐘改變拖延小毛病,重新設定心智,整理思緒、環境與心情》 【延伸閱讀】 信用卡 匯率
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( 創作|繪圖 ) |