每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔口味順口嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔是甜的還是無糖的？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔網友都喝哪一款？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有奶臭嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔喝起來會油嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有奶臭嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐味道自然嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔沒時間運動可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

慢慢來，一切都來得及　　　　1、人人都怕來不及　　　　上周我的情緒一直很低落，除了情緒低落還伴隨著持續地焦慮，因為我感覺到很多事情來不及去做，焦慮自己工作上的項目大半個月都沒有進展，焦慮自己英語口語半年學不好，焦慮自己來不及去實現心中的夢想。也許受張愛玲那句“成名要成早”的毒害，我渴望早一些賺夠錢為父親買鄉下的房子，我渴望早一點實現自己的旅行夢想，我渴望在自己相對較年輕的時候過上舒適的日子，如果這些事都沒有在我自己預計的時間內完成，我就感覺自己仿佛是個失敗者。我心里急吼吼的，對時間的焦慮折磨著我，我要求自己馬不停蹄地努力，我發現我的努力并沒有明顯的成效，我感到迷茫。　　　　“假如人能活100年，其中睡眠占用30年，吃飯占用10年，穿衣梳洗打扮占7年，走路旅游堵車占7年，打電話1年半，打電話沒人接1年零10個月，看電視4年，上網12年，找東西1年零8個月，購物1年半，年輕時打架斗毆，成家后夫妻吵架，有小孩后罵罵孩子又去掉5年，閑談70天，擤鼻涕10天，剪指甲15天，意淫8天，最后剩余時間為10年。十年你能干什么呢？”每當看到類似這樣的文，我都忍不住焦慮，我怕來不及去做自己想做的事，我怕來不及去實現自己夢想，我怕來不及擁有我渴望得到的。　　　　其實人的所有焦慮都來自于這個“來不及”，來不及弄清楚自己想要什么，雙鬢已經開始發白了；來不及確定自己的愛情，對方就已經結婚了；來不及去好好愛孩子，他就已經長大離開你了；來不及功成名就，我們就即將進墳墓了。我們害怕一切來不及。　　　　就在我害怕來不及的時候，陸陸續續收到幾位豆友發來的郵件，有的迫于現實的壓力做著自己不喜歡的工作，問我該怎么辦？有的問我怎么找到自己的興趣愛好？有的說在自己所謂的“不靠譜”的嘗試失敗之后做著父母安排的無所事事的工作，感到很迷茫，問我如何追尋自我之路？有的問我當一個廣告文案需要什么能力和素質？有的在父母的要求下一而再再而三的去相親，身心疲憊，問我怎么辦？有的甚至在念大二卻感覺自己是個失敗者，一天到晚得過且過，不知道自己要什么，問我如何規劃自己的人生？還有的才20歲卻很苦惱自己的婚事，一心想嫁個有錢人，過上舒適的生活。　　　　原來大家都一樣迷茫，原來大家都一樣的焦慮，原來大家都怕來不及，原來大家都不知道自己要什么……　　　　我開始問自己，如果我沒有在半年內學好英語口語，我的生活就會變的一團糟嗎？如果我一輩子也沒有實現自己的夢想，我的人生會不幸嗎？答案都是否定的。因為我知道自己每一天都在認真地生活著，因為我正努力一步步朝著夢想邁進，因此每一天過得還算充實和快樂。這樣一想我就不再焦慮了。我又問自己，如果給自己兩年的時間去學習英語口語，慢慢來，給自己20年的時間去實現夢想，慢慢來，可以嗎？答案是可以。我頓時整個人放松下來，當我允許自己慢慢來時，我忽然感覺那種輕裝上陣，腳踏實地的堅實力量重新又回到自己的身上。　　　　因為這個社會太浮躁了，節奏太快，誘惑太多，我們容易迷失自己，我們需要時常問問自己，一切是不是真的來不及？慢慢來可以嗎？允許自己慢慢來才能腳踏實地重新上路。　　　　周末和閨蜜見面吃飯，兩個人有近三個月未見，年后她決定辭了上海的工作，回到家鄉和家人、男朋友在一起生活。　　　　我問，她對于新的生活害怕嗎？　　　　她說，怎么不怕，簡直是怕得要死啊。　　　　我說，你總結下自己的2011年吧。　　　　她說，還清了家里的債務，一身輕松，談了戀愛，還考出會計上崗證。　　　　我說，你看，你成長了，真的可以不用害怕了。我相信你會生活得越來越好的。　　　　她想了想，點頭說，嗯，沒什么好怕的，最害怕的日子已經過去了。　　　　起初，我們總是會害怕，害怕不能得到自己渴望的物質生活，害怕遇見不到那個好好愛自己的人，害怕失去青春也換不會事業上的進步，害怕自己會做下一個個讓自己悔恨的決定，也害怕丟失了自己內心的本質與單純，也時常會悔恨自己做過的一些事情。可是這一路我們就這樣，踩著自己的害怕和悔恨走來，漸漸的我們在害怕中一點點學習，成長，充實，日益強大，對當初做下的決定釋然，最終迎接另一種不懼怕未來的自己。其實每一個人都是這樣走過來的，從害怕到不害怕，從悔恨到釋然。也許不害怕不后悔應該作為我們的人生格言。　　　　2、迷茫沒有什么大不了　　　　你問我迷茫怎么辦？我只能回答，你要接受自己的迷茫。因為只有先接受現狀，你能才改變現狀。就跟我爬珠峰的時候，產生高原反應能怎么辦？我只能接受自己高反，告訴自己，其實高反沒有什么大不了的，這是非常正常的現象，然后自己去一點點適應環境，直到高反消失。　　　　你也要告訴自己，其實迷茫沒有什么大不了的。　　　　有朋友問我，你會一直呆在上海嗎？我會回答不知道，因為我覺得未來是迷茫的，未來的事情也是難以預料。我對生活一直懷有很多困惑，我覺得正是這個困惑推動著我不斷去思考，去努力，去前進。　　　　現代社會變化如此迅速，上個月和朋友吃飯的地方現在正在修地鐵；明明上周這里是一家服裝店，這一周就改成沙縣小吃了；長了幾十年的梧桐樹有可能忽然一夜之間就被移植走了？？？古語有云，三十而立，四十不惑，面對變化如此迅猛的社會，困惑應該會更多，困惑持續的時間也會更長，到50歲的時候還困惑也是正常的。我老爸現在就對這個網絡售票的事情感到非常困惑和不解。在這個時代，你要對自己寬容一點，允許自己迷茫，允許自己困惑，允許自己慢慢來。　　　　3、做你所愛的事，愛你所做的事　　　　你問我不知道自己想要什么，怎么辦？我會告訴你，那你趕緊去找啊。在20歲出頭的年紀，不知道自己想要什么是一件極其正常的事情，也是一件幸運的事情，因為當你有了困惑之后，你才會思考，才會一步步地尋找自己想要的東西。　　　　年輕的時候不知道自己想要什么，真的沒有關系，你不必太過焦慮，但是你需要了解自己對什么感興趣，愿意把時間投入在哪一方面。當我問一個人，你喜歡什么或者你對什么感興趣的時候，我最害怕聽到“不知道”的回答。如果你連自己對什么感興趣都不知道，那確實有點可怕，一個人對自己連基本的了解和認識都沒有，如何認識人生和世界。我相信很多人雖然不能明確自己的心中熱愛，但都會隱約自己知道對什么感興趣。　　　　找到自己喜歡做的事情，知道自己熱愛什么確實非常重要。我記得喬布斯在斯坦福大學的畢業典禮上的演講有這樣一段話：　　　　“有時候，生活會用板磚砸你的頭。一定不要失去信仰。我知道，唯一支撐我前進的東西就是：我愛我所做的事。你必須找到你所愛的東西。這句話不僅適用于你的工作也同樣適用于你的戀愛。”　　　　“你的工作將構成你生活的大部分，而唯一能讓你真正從工作中得到滿足的辦法就是愛你所做的事。假如你還沒有找到它，繼續找吧。不要停下腳步。同所有與心靈相關的東西一樣，當你找到它時，你會知道的。而且就像那些美好的愛情一樣，它會隨著歲月的增長而越加醇美。”　　　　如果你真的沒有發現自己喜歡的事情，那請不要放過任何嘗試的機會，你可以接受各種的挑戰，嘗試去做各種事情，不要太拿自己當回事，丟棄那虛妄的自尊，不要怕出丑不要怕失敗，你甚至要允許自己經常失敗，給你對面失敗的經驗，給自己不斷重新再來的勇氣，你要做得就是積極地嘗試，直到找到自己內心真正的熱愛，找到自己愿意為之努力的夢想。要給自己時間，讓自己慢慢來，給自己面對失敗的勇氣和對夢想持續的熱情，因為最難的事情不是面對失敗，而是面對一而再再而三的失敗還能永葆熱情。　　　　4、人生沒有規劃　　　　你問我如何規劃自己的人生？我只能回答不知道。以前我對“職業規劃”“人生規劃”之類的東西很迷信，覺得早規劃好自己的人生道路，離成功就更近。后來生活閱歷增多，自己也漸漸有了一些獨立思考的能力，我才發現“人生規劃”完全是扯淡，人生是難以規劃的，人生從來就不是規劃出來的。　　　　孫悟空從石頭里蹦出來的時候還不會72變，也不知道自己會成為一個叫“唐僧”的和尚的大徒弟，并跟一頭豬去西天取經；諸葛孔明在劉備三顧茅廬的時候也不知道自己會在軍事史上書寫下“赤壁之戰”這樣牛逼哄哄以少勝多的戰役；喬布斯從只念了半年的里德學院退學的時候也一定不知道他會成為一個叫iphone的手機品牌的締造者，也絕對預測不到他逝世的時候，全球各大網站會在頁面上寫著“SteveJobs1955—2011”以此來緬懷他。　　　　馮唐也許從來沒想過自己會成為麥肯錫公司全球副董事合伙人同時還是一個出了好幾本書的作家，他年輕時是個詩人、文藝青年，后來讀了婦科博士，再后來進了咨詢公司，現在又做了實業，他想寫小說就去寫，想開公司就去開，一路都在做自己想做的事情。蔡駿也許從來沒有想過自己會成為中國懸疑小說作家第一人吧，他當初只是一邊上著自己的班，一邊在“榕樹下”一下一下地敲擊鍵盤。老羅也許從來沒有想過自己會成為教英語的老師，還和西門子打一場曠日持久的維權之戰吧。一年半以前我不知道自己會在海拔5200米的珠穆朗瑪峰腳下徒步四公里還心跳正常，呼吸平穩；也不知道自己能持續跑步70分鐘，跑完10公里，不僅沒累死還有跑步快感；更不知道自己在一個叫“豆瓣”的地方寫文字，然后有7000多個豆友關注我；我只是做自己喜歡做的事情，去自己想去的地方，一步步地跑，一字字地寫（請原諒我不要臉的把自己和馮唐、蔡駿、老羅并列）。　　　　人生從來不是規劃出來的，而是一步步走出來的。找到自己喜歡的事情，每天做那么一點點，時間一長，你就會看到自己的成長。　　　　5、自己的人生自己過，自己的父母自己搞　　　　你問我說，如何做到違背父母之命，做自己喜歡做的事情，愛自己喜歡的人，而不是接受父母安排的工作，接受父母安排的相親？我只能說自己的工作自己做，自己的男人要自己上，自己的父母自己搞定。父母說你胡鬧，說你不靠譜的時候一定忘記了他們年輕時候的自己也是這樣一路“不靠譜”走過來的。那些做父母的也許都深有體會，你的經驗，你的教訓，你所受的痛苦，你曾經的努力，你所掌握到的一點人生秘訣，都無法傳授和遺傳給你的孩子，如果你強行灌輸，只會招致孩子的反叛。你只能看著他跌倒了再自己重新爬起來，吃了虧，接受了教訓才長了記性，受傷流血了，擦干凈身上的血，再繼續走自己的人生路，因為每一個人的人生都是不同的，每一個人的人生都是要自己過的。　　　　廖一梅說，胡鬧是年輕女孩和年輕男孩成長的必由之路，是成人的必修課。而且，我不相信有簡單、正確、容易的捷徑可走。沒有胡鬧過的人對人的不確定性，自我的混亂缺少必要的了解，沒有切膚之痛，會較難寬容，對許多人和事認識狹隘。　　　　每一個人的人生都要經歷痛苦，只有自己經歷過痛苦，這樣的人生才真正屬于你，才會懂得什么是人生。　　　　其實父母并不是如我們所認為的那樣不開明，不通情理，最重要的是你自己的態度，你一定要明確自己想要什么，對自己的一切行為負擔起責任。當你對他們表明態度，好好的溝通，希望做自己想做的事情，并愿意承擔起自己生活的全部責任，他們大都能夠理解，就算一開始不能馬上接受，你若堅持久了，他們也都默默接受，畢竟沒有父母是希望自己的孩子不快樂，最重要的是你去做，去努力，讓父母看到你的成長，相信你。我剛畢業的時候，父母強烈要求我回家鄉或者去廣州這樣離家鄉稍微近一點的城市發展。我在電話里清晰地表明自己的態度：我喜歡上海，我想在上海生活，我在上海又有朋友，你們要和我一樣相信，我在上海會生活得很好，從小到大我都為自己做決定，這一次我也要自己做決定。父母就同意了，再也沒有提讓我回家的事情。我覺得最可怕的是那種自己不去堅持不去爭取不能為自己做決定不能承擔起自己生活的責任，然后聽了父母的安排又反過來指責父母控制自己的生活，干涉自己的人生自由的人，因為你根本就沒有為自己爭取過，憑什么指責父母的安排。比如你明明不想沒完沒了的去相親，卻又覺得父母是對的，聽了他們的話，乖乖去相親，然后委屈滿腹，身心疲憊，你能怪誰？只能怪自己沒有擔當。　　　　6、就算吃不起最貴的PAUL，也吃得起85度C　　　　你說你想嫁個有錢人，我只會說你去嫁吧，只要你能把自己嫁出去。你以為嫁個有錢人就會幸福，那你就去試試吧。你試過了才會知道有錢人的生活是怎樣的，是不是如你想象的那般奢華美好？是不是你自己想要的那種生活？對于很多像我一樣缺乏獨立思考能力，又不懂得借鑒他人歷史教訓的人，只有親身經歷過，才能知道自己想要什么樣的生活，就算不知道自己到底想要的是怎樣的生活，也至少能明白自己不想要怎樣的生活。（勵志文章  www.lz13.cn）你以為嫁個有錢人就能感到幸福嗎？其實你認為的幸福不過是那些時尚雜志，影視娛樂，社會習俗給你定的幸福標準，你從來就沒有思考過自己真正想要的是什么。　　　　其實你想嫁個有錢人無非就是為了不用自己奮斗就能過上衣食無憂的好日子，但是你真的能夠心安理得地享受這樣的好日子嗎？這些好日子既然是別人給你的，那么別人也隨時可以拿走，到時候你何以立足？如果你真的嫁入豪門，卻整天提心吊膽地害怕失去這樣優渥的生活，你的內心一定也沒有安全感，一定不快樂，那這樣的日子是好日子嗎？我堅信只有自己讓自己過上好日子，那才是真正的好日子。　　　　姑娘你要相信，在現在這個只要肯付出努力就不會餓死的社會，單單依靠自己，你既會有愛情，也會有面包。就算吃不起最貴的PAUL的面包，也吃得起85度C的面包。　　　　7、是什么捆綁了你的人生？　　　　今天和一個朋友通了電話，她說2012年要讓老板給自己加薪，其實她剛跳到新公司3個月；她要結婚，因為她已經27歲了，而且男朋友還算有錢，可是她和這個男朋友剛戀愛還不到一個月，也許都沒上過兩次床；她還要學開車、學習法語，可是她又說她并不喜歡學習這些，真正喜歡的是養寵物，因為這是當今社會的生存技能，所以她要學會。我當時就問，姑娘你累不累啊？　　　　我們成長的過程是不斷被教育，被規劃，不斷接受外界賦予標準的過程，時尚雜志、傳媒資訊、社會習俗給你列出各種幸福標準，你把自己框在一個標準的正方形里，上邊的邊框是你要學業有成，進入名牌大學，下邊的邊框是能多賺錢，買房買車，左邊的邊框是30歲之前要結婚，最好嫁個有錢人，要婚姻幸福，右邊的邊框是有一份高收入又穩定的工作，你以為這樣自己就有了安全感，你以為這樣的人生就是幸福完滿的人生，但是這卻不是真的，我看到很多有房有車的已婚人士并不幸福，他們把自己框在這個框里，只感到更大的困惑，他們沒有對自我思考過，沒有獨立想過自己想要的是什么？　　　　其實每一個人的人生都是兩點一線，向死而生的過程，你渴望的安全感無非就是希望這兩點一線走得平順一點，少一點曲折，少一點彎路而已。人生本來就是一段旅程，目的地都是一樣——死亡。有的人的旅程充滿五顏六色變換萬千的風景，有的人的旅程只是一層不變的索然無味，你想成為哪一種人？　　　　有個年紀大的長輩和我說，如果有機會，年輕人30歲左右出國留學都不會太晚，重要的是去經歷生活，體驗生命。我非常同意他的說法，但是現實中我聽到很多人會說，你都30歲還出國留學，太不靠譜啦，等念完書，年紀都多大了，結婚、生孩子、找工作的年齡也相應往后延，這樣你的人生很痛苦之類的……　　　　為什么你的思維會如此僵硬，是什么桎梏了你的思維，捆綁了你的人生？在這個資訊泛濫，每一秒鐘都刷新微博的時代，獨立思考比其他任何東西都要來得重要。　　　　我一直想不明白，怎么有這么多人這樣算計人生呢？人生真的不是算計出來的，只有一次的生命，需要活得真性情一點。也許我在念書的時候就結婚生孩子呢？就算念完書，年紀大了再結婚生子又怎樣呢？就算我一輩子不結婚生孩子又怎樣呢？難道就不會幸福嗎？你的生活是需要別人對你說“好”你才覺得好嗎？你的安全感是來自符合社會習俗制定的標準嗎？　　　　世上本沒有安全感，想的人多了，就有了虛假繁榮的偽安全感。尤其是女人，很容易被各種偽安全迷得神魂顛倒，我們大多數時候對事物的認識建立在外部資訊和各種廣告上，缺乏自己獨立思考和判斷能力，這樣容易習慣性的給自己貼上各種各樣偽安全的標簽：有了房子就有安全感，有了錢就有安全感，有一份穩定的工作就有安全感，找個老實木訥的男朋友就有安全感，結了婚就有安全感，有了孩子就有安全感……　　　　可是真正的安全感不是來自外部物質的賦予，而是來自內心的平靜和充盈，來自對自我的自信和對人生的篤定，可是要獲得這些都需要人生經歷的慢慢累積，需要吃過生活的苦頭，經歷過許多事，見識過很多人，還要有自己的修養和悟性，才能做到平和沖淡，不憂不懼。所以，親愛的朋友，不要著急，慢慢來，你會有安全感的。　　　　8、慢慢來，一切都來得及　　　　那些早早找到自己的人生夢想，遵循天命的人，固然很幸運；但是那些還沒有找到自己應該走的道路的那些人也不必感到萬分痛苦，因為一切都還來得及，你要給自己慢慢來的機會。我們鄉下的老人常常告誡年輕人的一句話是，飯要一口口的吃，路要一步步的走。　　　　不管你想要怎樣的生活，你都要去努力爭取，你喜歡美女就去追，你想嫁個有錢人就去找，你想約炮就去干。只有真正干過了，才知道自己真正要的是什么。不遇到一些人渣，怎么分辨出好人？不試錯幾個對象怎知自己跟什么樣的人處得來？不多嘗試一些事情怎知自己喜歡什么不適合什么呢？　　　　因為經歷，所以懂的。該做些什么、走怎樣的路，應該遵循著內心的聲音一步步摸索出來，試錯出來。摔倒了，爬起來；撞個頭破血流，往后退；走岔了路，就退回來；走得太急，就慢一些；迷路了，停下來想想，再繼續走。你要做的就是不要給自己的人生設限，傾聽內心的聲音，遵從自己內心的意愿，慢慢來，一切都來得及。　　　　如果你已經找到自己的方向了，也已經努力了，但是你還沒有得到你想要的，那只是時間還不夠，你的努力還不夠，你的成長還不夠。有一款手表的廣告語叫做：唯有時間了解愛。我覺得這是一個帶有一點哲思的廣告語。什么是愛？愛是一個漫長的過程，不單單是我對你說我愛你的那一激情瞬間，而是無數個平平淡淡一粥一飯柴米油鹽的日子。唯有時間了解愛，也唯有時間能夠見證成長。沒有時間的積累，沒有付出的增多，沒有量變的增加，你是看不見自己成長的。上天會眷顧那些持續努力不斷堅持的人兒，不信，你再努力個三年五載試試，到時再回頭看看，你是否已經得到自己想要的了。所以，親愛的朋友，不要著急，慢慢來，你會看得到你的未來。　　　　后記：寫了這么多，我覺得自己好像都在說廢話，太陽底下沒有新鮮事，這篇文中的一些話我在自己其他的日記里也寫過，我相信很多前輩也說過一樣的道理，同樣的話，而我只是個整理員和搬運工，把自己走過的路，看過的書整理搬運到你面前。我知道你的困境不是我的這一篇文就能解決的，每一個人都有需要自己獨自去完成的人生功課，但是我依然希望這篇文能夠給你一些思考，一點幫助。分頁：123

吳伯簫：海　　　　那年初冬涼夜，乘膠濟車婉蜒東來，于萬家燈火中孤單單到青島，浴著清清冷冷風，打著寒噤，沿了老長老長的石欄桿步武彳亍，望著遠遠時明時滅的紅綠燈，聽左近澎湃的大水聲音，默默中模糊影響，我意識到了海。旅店里一宵異鄉夢，亂紛紛直到黎明；晨起寂寞與離愁，正自攪得心酸，無意緒，忽然于窗啟處展開了一眼望不斷的水光接夭，胸際頓覺豁然了。我第一次看見了海。從那起，日日月月年年，將時光于悲苦悅樂中打發著，眨眼冬夏三五度，一大把日子撒手作輕云散去，海也就慢慢認識了，熟了，親見起來了。　　憶昔初來時候，地疏人生，寂寞勝過辛苦，常常躲著失眠，于靜穆的晨鐘聲里起個絕早，去對著那茫無涯際的一抹汪洋，鴿候日出，等羲和駕前的黎明；帶便看看變幻萬千的朝靄，金光耀眼的于干凈凈的沙上，曬太?，聽海嘯，無目的地期待從那里開來的一只兵艦，或一只商船；悄悄地玩味著那船頭沖擊的疊浪，煙囪上掠了長風飄去的黑煙。我也曾于傍晚時分，趁夕?無限好，去看看落霞與孤騖：就這樣輾轉相因，與海結了不解緣，愛了海。　　愛海，是愛它的雄偉，愛它的壯麗。愛它的雄偉，不是因為它萬丈深處有什么玲瓏透剔的水晶官，有海若，有oceanusf NePtune及其挽輕車的銅蹄駿馬，和金盔衛士；愛它的壯麗，也 不是因為它那銀色*浮沫中曾跳出過司人間愛與美的委娜斯，及 善以音樂迷人的Siren女神，或凌波微步，羅襪生塵的宵妃之類：愛海的雄偉與壯麗還是因為海的根抵里就蘊藏著雄偉蘊藏著壯 麗的緣故呢。不必夸張，不必矯情，只要對著那萬頃深碧，仁立片 刻，或初夏月明夜扁舟中流蕩一回，你就會不自禁地驚嘆，說說這樣大的海這樣美的海啊！原來海不止是水的總匯，那也是 力的總合呢。栽在它的懷里，你自己渺小得像一片草芥，還是 像一粒塵砂，怕就連想想的工夫都沒有。你不得不低頭，服輸。　　因為愛海的緣故，讀了古勒律己的《古舟子吟》，曾想跳上 一只獨橫岸頭的雙桅舟，去四海為家，漂泊一世，將安樂與憂 患，完全交給羅盤針，定向舵與夫一帆風順；待到須發蒼蒼，日薄西山時候，兀自泊上一處陌生的港口，將一身經歷，滿懷悲苦，向人們傳播吐訴，那該是耐人尋味耐人咀嚼的罷。讀了盎格爾撒克遜那民族締造的歷史，曾想嘯聚一幫弟兄，煉一副銅筋鐵骨身一子，百折不回意志，去櫛風沐雨，冒天險，大張除暴安良，拯貧扶弱旗幟，橫一沖一直一撞出入于驚濤駭浪中；只要落落大方，泄得萬中憤慨，海寇名家，徽號也是光榮的。人生事事不稱意的時候，讀了《論語》卷內仲尼老先生乘浮浮于海的話，也曾想，像陶淵明東籬采菊，蘇東坡夜游赤壁，就到海上蓑衣垂釣悠然鼓世地過過疏散生活也好：可惜既非豪俊，又非明哲，亦非隱人追士，草草白日幻夢殊不足為訓已耳。無何，就姑且造著于漁船，到海里去斬長鯨，擒浪里白條，秋網蟹，冬拿海參，改行作個漁戶也好罷？再不然，就煮海為鹽，拿取之不盡用之不竭的海水與?光，去窮鄉僻壤給只吃得起咸菜粥的農夫農婦換換口味亦佳：只要有海在，便爾萬般皆上品了，何必苛求。　　正經說：倒是挺羨慕一個燈塔守者。看它了然獨處，百無攪擾，清晨迎著太?自海上出，傍晚送著太?向海上落；夜來將紅綠燈高高點亮，告訴那迷途海航人，說：乎安地走罷。就到家了。這邊一路是碼頭，那邊才是暗礁。碼頭上有好船塢，有流著的金銀；有男一女旅客，有堆滿著的雜糧貨物，熱鬧得很哩！說，這來，是從那里拔錨的？路程很遠罷？海那邊可也是鬧著饑荒？還是充溢著升平景象呢？說：這來，帶的都是些啥樣客人，什么貨色*？有莽漢罷，有嬌娃罷，有錫蘭島的珍珠非洲的象牙罷？……盡管誰也不理會，無音的回答，就夠理解，就夠神秘。若然風雨來了，便姑且爬上燈塔的最高梯，張開海樣闊的懷抱，應了閃閃電光與霹靂雷鳴，去聽那發了狂似的咆哮的海濤，我知道胸際熱情翻滾著，你會引吭高歌的。至若晴明佳 日，趁日麗風和，海不揚波，去閉數白鷗飛回，看魚躍，聽塔下舟于歌：那又是不必五臺山削發，可以使你坐化的境界了。　　海風最硬。海霧最濃(www.lz13.cn)。海天最遠。海的情調最令人憧憬迷戀。海波是旖旎多姿的。海潮是勢頭洶涌的。海的呼聲是悲壯 哀婉，訇然悠長的。啊，海2誰能一口氣說完它的瑰偉與奇麗 呢？且問問那停泊淺灘對了皎皎星月吸旱煙的漁翁罷。且問問 那初春驕?下跑著跳著拉蚌殼的弄潮兒罷。大海的懷抱里就沒 有人能顯得夠天真，夠活潑，夠心胸開闊而巍然嚴肅的了。　　我常常妄想：有朝一日有緣，將身邊羈絆踢開，買舟去火 奴魯魯，去舊金山，去馬尼拉，去新加坡，去南至好望角，北 至冰島，繞那么大大一圈，朝也海，暮也海，要好好認識，認 識認識海的偉大。――喂，你瞧！那乘風破浪駛過來的說不定 就是杰克遜總統號呢。　　甘三年十二月于青島　　摘自： 一九三五年二月十日《水星》第一卷第五期 吳伯簫作品_吳伯簫散文集 吳伯簫：山屋 吳伯簫：記一輛紡車分頁：123

一個人，到底要經歷多少次天道輪回，才能遇到一個真正懂你的人啊！親愛的路人，你一生中真的遇到過真正懂你的人了嗎？ 如果不能成為人們眼中的人生大贏家，那就做一個孤傲的強者，總好過卑微的“愛姻奴”，茍延殘喘！ >>>更多美文：隨感

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