女性保健 【台鹽生技】新健安活力DHA魚油(90顆-瓶;503毫克±5%顆)
【台鹽生技】新健安活力DHA魚油(90顆-瓶;503毫克±5%顆)
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【台鹽生技】新健安活力DHA魚油(90顆-瓶;503毫克±5%顆) 評價
網友滿意度:
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血,富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣,宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳,為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷,宜溫熱
中醫醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,
易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。
所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品。
總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【台鹽生技】新健安活力DHA魚油(90顆-瓶;503毫克±5%顆)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
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原本想說應該沒有那麼誇張吧
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還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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商品訊息描述:
台鹽生技 新健安活力DHA魚油軟膠囊(90顆/瓶;503毫克±5%顆)
以特殊製程提煉出高濃度DHA及低含量EPA的魚油,DHA是重要的必需脂肪酸,可調節生理機能,滋補營養,更是呵護全家的聰明成分,讓您充分掌握最佳關鍵黃金時期。
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精選小魚品種,減少海洋重金屬汙染。
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高濃度精選DHA,創造寶貝的黃金人生。
●安穩吸收
天然型三酸甘油酯型式,穩定吸收佳。
商品訊息簡述:
品牌名稱 | |
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三高循環推薦成份 | |
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品牌國家 | |
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健食字號 | |
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適用族群 | |
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劑型 | |
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禮盒包裝 | |
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◆商品名稱:台鹽生技 新健安活力DHA魚油1瓶
◆商品規格:1瓶(90顆/瓶(503毫克±5%顆)
◆成分:魚油、維生素E(抗氧化劑)。
◆膠囊成分:明膠、甘油、純水。
◆產地:台灣
◆保存期限:2年
◆保存方式:請置於孩童無法取得之處,並置於乾燥陰涼處所,避免陽光直曬。
◆注意事項:
1.請依建議用量食用,如有不適症狀請停止食用。
2.本產品含有魚類及其製品,不適合其過敏體質者食用。
3.正在服用抗凝血劑、降血脂藥物及凝血功能不全的血友病患者、糖尿病患者,食用前請徵詢醫師意見。
4.開封後請儘速食用完畢。
◆製造日期/有效日期:標示於盒上(年/月/日)(保存期限三分之一以上之有效期限)
◆食用方法:每日1-2顆,多食無益。
◆營養標示:每一份量0.5公克,熱量3.3大卡,本包裝含 90份。
◆每份營養成份:蛋白質0.1公克,脂肪0.3公克, 飽和脂肪0.02公克,反式脂肪0.0公克,碳水化合物0.04公克,鈉0毫克。
◆產品責任險:本產品已投保3000萬元之產品責任險。
◆廠商名稱:臺鹽實業股份有限公司 TAIYEN BIOTECH
◆廠商電話號碼:0800-230-990
◆廠商地址:台南市南區健康路一段297號。
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