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SBL／關鍵0.7秒 二度延長賽台啤險勝富邦保持不敗
開季唯一不敗的台啤今(2)晚迎戰富邦，雙方鏖戰到好康平台便宜團購一度延長最後0.7秒，成力煥頂住壓力投進2罰，台啤反倒追平，二度延長賽又是成力煥，飆進致勝三分球，終場台啤以106:100擊敗富邦，豪取6連勝領跑聯盟。
台啤開季對戰5隊全勝，今日壓軸對上富邦開場打上班族省錢大作戰超值推薦的有些急躁，主控蔣淯安和洋將愛德上半場各發生3次失誤，富邦則是做足準備，上半場命中率高達7成，林書緯攻下18分，洋將米歇爾14分，台啤以36:48落後。
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易籃後，台啤力挽狂瀾，第三節回敬25:16追成61:64落後，替補登場的黃泓瀚在第四節扮演關鍵要角，單節砍進12分，可惜最後三分球失手，但富邦搶到籃板後又被蔣淯安抄截，但台啤最後一擊未能絕殺比賽，雙方83:83進入延長賽。
一度延長賽，兩隊持續對峙，眼看黃泓瀚兩罰中1，基斯兩罰全中，富邦反超92:91，台啤急著進攻球都沒拿穩無法進攻，當以為比賽在混亂中結束， 比賽剩下0.7秒裁判吹判，台啤板凳席技術犯規，林書緯罰進1球，93:91，但台啤也有罰球機會，成力煥兩罰全中，再度追平。
▲台啤成力煥0.7秒投進致勝三分球。（圖／籃協提供）
二度延長賽，最後18秒成力煥頂住壓力飆進三分球，加上周伯勳兩罰全中開拉領先，終場台啤106:100拿下富邦，第一輪打完，台啤對戰6隊全勝，高居聯盟第一。
台啤多達6人得分上雙，成力煥此役僅拿下10分但都出現在關鍵時刻，洋將 塞瑟夫攻下最高23分7籃板，主控蔣淯安挹注17分7籃板，板凳功臣黃泓瀚進帳17分7籃板。
富邦林書緯刷新生涯新高40分，外帶4助攻2抄截，新洋將米歇爾貢獻次高的24分10籃板，蔡文誠替補登場繳出12分11籃板。
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打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
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