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| 2016/10/11 04:40:02瀏覽21｜回應0｜推薦0 | |
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這裡有免費了解任何貸款問題的管道 歡迎免費諮詢： 水攝取太少會讓食慾增加，因為輕微脫水會有肚子餓的錯覺，建議在早上起床時喝杯溫水外，如果下午真的很餓的話，也能先喝杯水，等待15至20分鐘後，飢餓感就會自然消失。 熱量是維持身體運作的來源，如果一直處於疲倦又睡眠不足的情況下，自然而然會想要靠吃來補足能量，而睡眠不足也會導致體內調節食慾的「纖瘦素」下降，無形中會吃進很多不必要的食物。 5.不注意熱量 1.睡眠不足 2.愛吃垃圾食物 4.水喝太少 常吃垃圾食物容易感覺飢餓，因為零食並沒有任何營養價值，吃進肚的都是很快就能消耗掉的食物，所以當然一下子就又感覺肚子餓。 3.工作壓力太大 人在壓力下會因為緊繃而消耗大量能量，因此食慾會跟著增加，而且伴隨著壓力會讓體內賀爾蒙混亂，導致脂肪堆積，所以建議平常應該適時放鬆，才能有效控制食慾。 生活中心／綜合報導 ▲愛吃垃圾食物容易讓你肚子餓更快。（圖／達志／示意圖） 買東西時一定要注意熱量，因為當你知道吃進肚的食物含有多少卡路里，你又得花多少時間運動才能完全消耗的時候，你就不會隨便吃下一堆食物。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 缺錢急用錢兼職 百大企業申請貸款25萬的成功經驗分享6 缺錢急用錢兼職 FE245C4BFCDB6B5F |
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