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伸展肌肉矯正姿勢改善淋巴循屏東小額借款2萬環瘦下半身

日本女性網站指出，蛙式瑜珈具有放鬆大腿前半部股四頭肌的效果，也有助於刺激背後的肌肉，強化背部，能幫助矯正姿勢，同時，也具有放鬆髖關節的效果。

髖關節是平常坐著會累積極大壓力的部位，日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬的人都有共通的生理不適，像是水腫、虛寒，下半身肥胖等等，因為大腿根部的淋巴結阻塞，讓下半身的老廢棄物無法順利回收，造成水腫。此外，髖關節和骨盤的僵硬，也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。

放鬆髖關節，能讓淋巴循環變好，同時也能改善血液循環，有助於改善下半身肥胖。此外，日本瑜珈網站也指出，這個姿勢對於身體前半部、腳踝、大腿鼠蹊部、胸口、喉嚨等部位都有伸展效果，能強化背部肌肉，活化腹部組織，對於子宮有正面的作用。

初學者也能輕鬆完成的瘦身瑜珈動作，跟著下一頁一起做吧！

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中國大陸隊昨天在U18冰球賽與中華隊爆發衝突，在場邊觀眾加入混戰後，讓場面一度失控，今天有來自中國大陸的球員母親表示，場上行台北當鋪機車借款為是因為比賽激烈，但台灣觀眾加入，是「輸不起」的表現。

24日在台北小巨蛋進行的2017年IIHF世界U18冰球錦標賽第3級A組賽事（2017 IIHF IceHockey U18 World Championship Div. III Gr. A –09）中華隊與中國大陸隊之戰，賽後因中國大陸球員挑釁，雙方選手場上在爆發肢體衝突，場外觀眾也分將物品丟入場中，加入這場混戰。

今天國際總會指派本屆賽會主席及國際冰球紀律委員會裁定，中國大陸選手王梓橋、王京，各遭到禁賽1場的處分。

對此，中國大陸選手張德翰的母親表示房子貸款買車，運動比賽為了勝負，動作激烈都很正常，但場下觀眾加入衝突，是「輸不起」的表現，希望台灣加油。

張德翰的母親強調，不論如何，輸贏都很正常，尤其冰上運動本來就很激烈，過去她對台灣印象非常好，但昨天發生這樣失控的事，台灣政府為何沒維護秩序，任由觀眾砸瓶子、丟凳子，這令人十分不解，而場邊觀眾這些脫序的表現更是「非常不禮貌的」。

24日衝突主角之基隆市仁愛區身分證借款一的中國大陸，今天仍有對紐西蘭的比賽，但中國大陸教練早早表達不願受訪的立場，比賽時兩名遭禁賽的選手也未現身。

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婦產女醫江千代執業近員林青年創業貸款條件半世紀 傳授更年期保養6招

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

更年期女性中，約有7成出現熱潮紅、盜汗、睡不著、情緒激動等困擾。江千代醫師在婦產科資歷超新北市汽車借款免留車過45年，目前仍在執業中，是前臺北市立婦幼綜合醫院院長、現任臺北市立聯合醫院婦幼院區兼任主治醫師，她建議，女性想健康、快樂度過更年期，有6項原則：1、必要時，可考慮接受荷爾蒙治療。2、多參與社交活動。3、規律運動。4、多咀嚼。5、營養要均衡、充足。6、熱量要控制。

嘉義二胎貸款荷爾蒙治療幫助舒緩更年期症狀

江千代醫師指出，經歷更年期5、6年後，有些女性會開始出現血壓高、骨質嚴重流失，心血管疾病風險、中風風險也會上升。想紓解不適症狀、降低心血管疾病風險，可以考慮接受荷爾蒙治療，一方面維持良好生活品質，另一方面也能舒緩更年期症狀。

接受荷爾蒙治療每半年要做婦科、乳房檢查

部分民眾擔心接受荷爾蒙療法，可能增加乳癌、婦癌風險。江千代醫師對此表示，基本上只要沒有乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌病史、高風險因子，便能接受荷爾蒙治療。另外，用藥時每半年需要接受婦科、乳房檢查。肝功能異常患者不宜使用口服荷爾蒙藥物，此時可考慮以陰道塞劑或用塗抹方式補充荷爾蒙。

做家事不等於做運動

江千代醫師也提醒，房貸增貸條件更年期女性要規律運動，每人每星期需要運動3、4次，每次運動30-50分鐘，做家事不等於做運動，運動時每分鐘心跳要達100郵政保單借款下，且要運動到流汗程度，才能刺激筋骨、消耗熱量。土地貸款試算及房屋二胎利息

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更年期女性飲食也要盡量少油、少糖、多喝水、多咀嚼，一口食物建議咀嚼超過15次。有時也可以補充鈣片、維生素B群等。熱量方面，體重一公斤需要攝取30-35大卡熱量，若要減重，熱量攝取要減少。能做到這些，將有助妳輕鬆渡過更年期。

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