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| 2017/01/01 06:25:31瀏覽37｜回應0｜推薦0 | |
| blog.udn.com/manage/article/mag_post.jsp?xid=grufqx7lNG習慣1／進入更年期，卻捨不得戒咖啡 對於20～50歲的女性來說，咖啡因的攝取和骨質流失、骨折發生率並無相關，但如果年長女性經常每天飲用4杯以上的咖啡，且有抽菸習慣的話，就很可能影響骨質密度。台大醫院小兒部主治醫師李秉穎認為，年長者喝過量咖啡可能與骨質疏鬆症有關，但如果適量補充鈣質，則可忽略這種影響。 NG習慣2／餐餐大魚大肉，無肉不歡 「但若你是餐餐大魚大肉、飲食不均衡的人，很容易因為攝取過多蛋白質食物，加速鈣質流失的速度，」蘇妍臣指出，當攝取過多高蛋<strong>信用不良如何買房子</strong>白食物，身體會從尿液排出過多磷，磷排出的過程中，會連同鈣質一起排出，若血液中鈣質不夠，便會取用骨頭中的鈣，因此增加鈣質的流失量。 NG習慣3／想同時補鈣又補鐵 「若想同時補鈣又補鐵，鈣質無法有效被吸收，」馬偕紀念醫院營養課課長蔡一賢，建議最好是一餐吃高鈣食物，一餐吃高<strong>信用不良如何買房子</strong>鐵食物，交錯吃才能真正吃進營養素。 NG習慣4／不喝水，碳酸飲料卻喝不停 碳酸飲料也屬於高磷食物，若口渴了不喝水，卻喝碳酸飲料解渴，身體不僅補不到水，也容易攝取過多磷而流失鈣質。在負責情緒變化的心胞損傷，導致氣血運行不暢下；人體眾多臟腑中，又以肝臟肝臟最易受到情緒變化的影響。一旦民眾長期處於情緒壓抑下、心結難解開，便容易導致肝氣不疏、氣滯血瘀、乳房隨之作脹，甚至引起乳<strong>信用不良如何買房子</strong>腺增大。 若又未即時治療、妥善調理，增生的乳組織便可能隨著時間推移產生癌變，導致乳癌上身。所以，想要預防惱人的乳癌危機找上自己，關鍵就在於維持肝經運行的順暢。 OL每天忙又累？女中醫推舒肝理氣解鬱茶，解煩憂 至於想要避免壓力、憂思傷肝，該如何調理？吳明珠中醫<strong>信用不良如何買房子</strong>師強調，除了建議忙碌的上班族女性、家庭主婦，平時盡量不要熬夜。如果11點前無法上床，最晚也要在1點前睡覺，讓在1～3點運作的肝經能正常運行，才不會導致肝臟氣血過度耗損外。她也特別設計一款「舒肝理氣解鬱茶」，推薦給辛勞的女性朋友們NG習慣1／進入更年期，卻捨不得戒咖啡 對於20～50歲的女性來說，咖啡因的攝取和骨質流失、骨折發生率並無相關，但如果年長女性經常每天飲用4杯以上的咖啡，且有抽菸習慣的話，就很可能影響骨質密度。台大醫院小兒部主治醫師李秉穎認為，年長者喝過量咖啡可能與骨質疏鬆症有關，但如果適量補充鈣質，則可忽略這種影響。 NG習慣2／餐餐大魚大肉，無肉不歡 「但若你是餐餐大魚大肉、飲食不均衡的人，很容易因為攝取過多蛋白質食物，加速鈣質流失的速度，」蘇妍臣指出，當攝取過多高蛋<strong>信用不良如何買房子</strong>白食物，身體會從尿液排出過多磷，磷排出的過程中，會連同鈣質一起排出，若血液中鈣質不夠，便會取用骨頭中的鈣，因此增加鈣質的流失量。 NG習慣3／想同時補鈣又補鐵 「若想同時補鈣又補鐵，鈣質無法有效被吸收，」馬偕紀念醫院營養課課長蔡一賢，建議最好是一餐吃高鈣食物，一餐吃高鐵食物，交錯吃才能真正吃進營養素。 NG習慣4／不喝水，碳酸飲料卻喝不停 碳酸飲料也屬於高磷食物，若口渴了不喝水，卻喝碳酸飲料解渴，身體不僅補不到水，也容易攝取過多磷而流失鈣質。 |
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