對于帶有吃貨屬性的媽媽們來說，懷胎十月可謂是憋壞了，好不容易卸貨了，本以為可以放飛自我卻又因為要母乳喂養孩子而很多東西都不能吃，這對吃貨來說簡直就是晴天霹靂。其實啊，大部分的飲食禁忌都是沒有科學依據的，所以媽媽們不用太委屈自己，但是對于小部分東西還是需要忌口的哦。

　　一、腌制類食物

　　胭脂類的食物味道重，有特殊的香味，并且每個地方的腌制類食物都是屬于當地獨有的，這對媽媽們來說存在著極大的誘惑力。但是腌制類的食物在腌制過程中需要放入大量的鹽巴，并且需要封存較長時間，這很可能會滋生出細菌，也可能有蟲卵殘留，這些吃了不利于身體健康，并且會降低乳汁質量，也會對寶寶產生不利影響，所以媽媽們在哺乳期的時候盡量不吃腌制類食物。

　　二、油炸類食物

　　眾所周知，油炸類食物是所有食物中最沒有營養的一類食物，但是食物在油炸的時候總會散發出濃濃的香味，讓人激發出想要大吃一頓的欲望，并且油炸過的食物口感較好。可是油炸類的食物吃多了會導致人體免疫力下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，腸胃不適等，普通人群都應該少吃油炸類食物，更別說處于哺乳期的媽咪了。為了寶寶和自己的健康，在哺乳期的媽媽們最好就別吃油炸類食物。

　　三、辛辣類食物

　　很多地方的人都喜歡在做菜的時候加點辣椒，更有甚者已經是達到頓頓吃辣，無辣不歡的程度了，但是在哺乳期的媽媽們最好還是別吃辛辣食物。因為辛辣類食物吃多了不僅對媽媽自身的健康有影響，并且食物會進入到乳汁中，這樣的乳汁喂給寶寶容易導致寶寶上火，出現便秘，口腔潰瘍的病癥，既對媽媽的身體造成影響，同時還傷害了寶寶的身體健康。哺乳期的媽媽們飲食應該清淡點，可能這對于那些無辣不歡的媽媽們來說有點食之無味了，但是為了寶寶和自己，這段期間就忍忍吧。

　　四、生冷類食物

　　現在天氣越來越熱了，越來越多的東西都被放進了冰箱，很多人在熱得不行的時候總想吃些冰的東西想要以此降溫，但是這對于哺乳期的媽媽來說是大忌。哺乳期的媽媽們身體還處在恢復階段，吃生冷食物不利于身體的恢復，并且也有可能導致寶寶腹瀉。另外還有些寒性水果例如西瓜、柚子、梨等媽媽們也要少吃。媽媽們在哺乳期內還是要多吃些溫補類食物，對媽媽的身體好，對寶寶的發育也好。

　　除了這四類食物，其他一些就連普通人群吃多了都對身體造成傷害的例如煙酒等，媽媽們自然也需要對它們say no了。其余的就沒有什麼需要特別忌口的了。但是媽媽們在吃的時候一定要到寶寶的需要，畢竟現在媽媽吃進去的東西不單單只是媽媽一個人吃了，寶寶還要和媽媽一起分擔呢。（99健康網 專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：王少華）