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| 2016/11/17 09:54:12瀏覽6｜回應0｜推薦0 | |
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有效利用時間學習語言! 人間百年筆陣學習語言要用對方法 ▲減肥前應該先搞清楚自己的「代謝體型」。（示意圖／取自LibreStock網路） 生活中心／綜合報導 減肥對很多人來說都不容易，你發現你每天明明都有運動、忌口，體重卻未減反增，到底原因出在哪裡呢？國外網站《Prevention》分享以下3種「代謝體型」，減肥前應該先搞清楚自己的體質，看完之後說不定能提供你有效的減肥方向，幫助你達到健康的好身材。 1.容易肥胖型（Easy gai如何學好英文ppt 英文補習費ner） 你是否覺得不管你在怎麼瘦身，體重總是達到標準後又輕易上升嗎？那你可能就是所謂的容易肥胖型。個人代謝差或是遺傳都可能是主要原因，你應該注重均?飲食，並同時搭配運動，才能有助於身體的新陳代謝。 2.健康肥胖型（Healthy Overfueler） 你在減肥期間很注重飲食嗎？平常只吃健康食品，垃圾食物從不入口嗎？但你卻發現自己還是瘦不下來的話，你可能就是標準的健康肥胖型，因為你容易拿健康當藉口而吃更多。你應該先選擇你要「減重」還是「維持體重」，減重的話應該注重攝取量，維持體重的話就以增加運動量為主。 3.中年發福型（Midlift Gainer） 如果原本體質不是個容易變胖的人，最近發現體重卻驟升了，那表示你是中年發福型，你可以選擇多做重訓或有氧，增加肌肉量有助於提高新陳代謝。 新竹英語家教 學測英文作文題目 「10件性事」男人希望女人能懂！ 女生很愛的「紳士感」愛愛邀約法 令男友好想「撲倒」9瞬間大公開 女生下次還想要「愛」的8個狀況 8大理由說明「早操」比晚上好！ 溫柔女性格丕變看精神科也沒效 為何女性35歲以後會「變臉」？ 紅音螢猝死日揭AV女優早逝原因英文商業書信寫作 補英文學費 首例！5歲童染腸病毒「肢體麻痺」 夏天到小心變成「苗栗美語老師 推薦 屏東英語家教小鹿斑比」！英檢報名 新北市英語 推薦 女生絕不想被看到的10大私密行為 愛愛後讓女性「幻想破滅」5件事 土豆麵筋裝棉球...英語家教網 gept全民英檢報名2015醫暖舉感動網友 通勤時間太久小心胖更快！ 台北英語 嘉義美語補習班 推薦 |
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