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| 2015/10/22 03:10:57瀏覽52｜回應0｜推薦0 | |
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學習語言讓自己更加充實 踏出勇敢的第一步 圖、文／Vogue 每天一早到公司就有接不完的電話嗎？休假還在想公事？心情不好想吃英檢 練習英聽網站 練英聽網站巧克力又怕胖？該做的運動完全沒時間做？到底該怎樣才能在生活中取得健康的平？來瞧瞧專家的6大健康守則！ 不要限制或否定自己 「常說：『噢天阿，這個不行』嗎？如果想要放鬆一下，就去吧！放自己一馬，太過苛求自己甚至對許多事物造成恐懼，這才是壓力的最大來源。」 在生活中取得一個可行的平衡 「試想這個平衡為80:20，一周7天的20%即為1.5天，在這1.5天放鬆自己，吃些自己愛的零嘴－巧克力或洋芋片！而剩下的5.5天就讓它充滿水果、蔬菜和水，切記，一天最多一杯咖啡。」 每天都要動 「運動可以是滑雪、健走、瑜珈或在家裡隨著自己最愛的歌擺動全身，其實運動不見得是要很制式化的，但一定要每天規律運動。」 不要讓意志力孤軍奮戰 「只靠著意志力來生活是件很困難事，它就像吊掛在懸崖邊一樣，線一斷就失敗了。接受內心那個不一樣的自己，這也是人類心理的一部分。」 睡前清空一下大托福考試 一對一英文家教費用 英文家教網的外籍老師腦 「要進入夢鄉前，拿紙筆或手機記下明天該做的事或你會忘記的事，就像告訴自己：『暫停，該睡覺了』。這可以使你比較平靜，也不用擔心一覺過後會忘記。」 台中外籍英文家教 免費線上英文測驗 線上英文測驗休息時不要有罪惡感 「一個禮拜讓自己放鬆一天，可以是睡到自然醒或做些真正會讓你開心的事－不要遺棄你的嗜好。笑聲會讓你的身體更年輕，這是全方位的營養－你的頭腦、身體和靈魂。」 延伸閱讀 ♥總是精神不濟？試試這7個簡單恢復精氣神的健康方法 ♥多吃蔬菜可抑制癌細胞、少吃糖能減少縐紋...，關於健康你一定要知道的七大發現 ♥從沒注意到！破壞健康的5大習慣 ♥每天一杯！日本養身行動蔬果飲正夯 ♥省錢大作戰！獻給20世代社會新鮮人的省錢小絕招！ ※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。 ※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 別緊張！ 了解孕期出血的原因 學英文方法 線上英文家教 線上英文學習忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 三歲英文補習班 中壢 成人美語補習班 成人美語 推薦前如廁訓練寶寶腎臟恐受損 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 別在被電子菸給騙了！ 6個你一定做得到的健康守則 心導管治冠心病療台北英文家教 新托福補習班 toeic考試效加乘又安全 整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 子宮顧好抵抗歲月痕跡更美麗 經期禁吃樣5種食物！ 快槍俠年輕化大學生竟也早洩？ 每天記錄開心事找到你的快樂日記 免費線上英文教學 台南英文補習班 雲林英文補習班 |
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