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2015/11/17 21:40:45瀏覽35｜回應0｜推薦0

雖說是史上第一部恐怖片，它其實是只有3分22秒長的小短片。1896年在法國首映，電影名為《Le Manoir du Diable》（譯：惡魔莊園。因為科技的進步，現代恐怖電影的聲光效果比起這部電影當然好上太多，但它可是史上首部使用特效、描寫超自然生物的電影，〝第一個〞就是比較偉大嘛。那到底這部恐怖電影在說什麼故事呢？

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▲坐姿錯誤恐導致腰痠背痛，醫師建議「頂至椅背坐滿！」（圖／記者張暐珩攝）

記者李佳台中英文補習班英語會話補習班英語會話教學蓉／綜合報導英文補習班英美補習班學費英美補習班評價

日前以立法院長王金平為名的臉書粉絲頁「台灣公道伯王金平」，po出避免腰痠三步驟。提醒民眾正確坐姿為將椅子「做（應為坐）好坐滿！」引發網友熱議。但椅子究竟怎麼選、怎麼坐才正確？天主教聖馬爾定復健科主任郭世勳醫師表示，正確坐姿為脊椎保持直立最重要，找到適合自己腿長的椅子，背頂到椅背坐滿是最好的！

郭世勳表示，現代人錯誤坐姿百百種，要找到適合自己腿長的椅子才能擁有正確坐姿。古人說過「坐如鐘、立如松、臥如弓」，脊椎保持直立位置為姿勢是否正確的重要關鍵，脊椎一旦出問題，腰酸問題也跟著來。一般而言，坐的時候頭要擺正、肩膀自然輕鬆下垂，椅子最好有背靠設計，雙足接觸地面，且足跟一定要踏立於地板。

線上學英文效果英語補習班英語會話郭世勳指出，現代人坐著容易翹腳、盤腿等姿勢不正確，其易引發腰痠背痛等問題產生。由於翹腳時膝蓋外部會頂到另外一隻腳的膝蓋上，腓神經長時間受壓迫造成神經麻痺，可能導致腳板翹不起來；另一方面於翹腳時，大腿對於臀部為外轉情形，導致臀部梨語言學習機推薦線上學英文推薦線上學英文比較狀肌縮得較短，肌肉緊繃造成麻痺，引發坐骨神經痛。至於盤腿，醫師表示會產生外翻動作，中老年人盤腿後站起來對於腰、背易產生較大負擔。

他提到，約有80%的民眾曾因嚴重腰背痛而就醫，其族群好發於中老年人。一般性的問題為演化上的詛咒，由於人類演化過程為直立、體型過大、壽命長，因此脊椎易有問題，加上長期勞損、退化性毛病、椎間盤退化等，壓迫時間長，椎間後易長骨刺；年輕人長期搬重物、彎腰皆易造成腰痠，其中「久坐」還是最大的原因。

日常生活中走、站、臥、坐四大活動，辦公族就以「坐」對腰部產生壓力最大，但也為上班族不可抗的工作型態。對此郭世勳指出，辦公時所使用的桌子盡可能類似製圖桌設計，斜桌面且靠近身體，即不必往前傾；建議將椅子拉進桌子，最好有把手設計，大可降低身體負擔；另外，鍵盤也需有鍵盤架，才不易產生腰痠問題。

由於再好的坐姿皆有可能產生偏移，因此郭世勳建議，每30分鐘起身動一動，避免久坐，平時為訓練正確坐姿也可頭頂一本書練習，但最好的辦法還是選張適合自己腿長的椅子，背頂到椅背坐好、坐滿才是最好的。

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( 時事評論｜環保生態 )