為了克服逆境，兒童獲得復原力(當然每個人亦是)的來源包括：
我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）。
這三項來源到底是什麼呢？
我有……
．圍繞在我四周，不論如何都可以信賴而且愛我的人。
．為我設定規範，讓我知道在發生危險及麻煩之前何時該停下來的人。
．以他們做事的方式指導我如何把事情做好的人。
．要求我學著自己獨立完成事情的人。
．在我生病、發生危險或需要學習的時候幫助我的人。
我是……
．值得被愛的人。
．願意為他人服務並表達關心的人
．尊敬自己也尊敬別人的人。
．願意為自己做的事負責的人。
．很相信事情最後一定有好結果的人。
我能……
．和別人談論我所害怕或困擾我的事。
．面對困難並找出解決問題的方法。
．控制自己不去做錯誤或危險的事。
．了解何時是跟人談話及採取行動的好時機。
．在我需要時找到人幫助我。
一個有復原力的孩子不需要擁有每一項復原力要素，但只有一項也是不夠的。一個被愛的兒童（我有），如果內在力量不足（我是），或社交及人際技巧不足（我能），就無法發揮復原力。同樣地，一個非常有自信的孩子（我是），如果他不知道如何和別人溝通或解決問題（我能），而且也沒有人可以幫助他（我是）， 那麼他也不能稱為有復原力。一個非常能言善道的孩子（我能），如果不能體諒他人（我是），或是無法向角色對象學習（我有），就沒辦法產生復原力。兒童復原力來自於這些要素的組合。
這些兒童復原力的要素看起來似乎很容易理解及達成，實則不然。事實上， 許多兒童無法建立復原力，而許多父母及照顧者也不能幫助他們成為有復原力的孩子。在「全球兒童復原力計劃」數以千計的受測者中，只有百分之三十八的兒童獲得復原力，對一項兒童發展深具貢獻的計畫來說，這樣比例實在太低了！相反地，太多的成年人只會打擊和阻礙兒童的復原力，或是給予不明確的訊息，導致許多兒童感到無助、哀傷及沒有完全地被愛。這個情況未必是故意造成的，多半是因為人們不了解復原力的意義，或不知道如何幫助兒童提昇復原力。
兒童必須具備復原力以克服他們在生活中所遭遇或未來將面對的各種逆境，但他們無法單獨做到，他們需要能夠培養他們復原力的成年人，及已擁有復原力的成年人。
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